拉丁舞六大旋轉技巧

拉丁舞基本動作中旋轉技巧是非常重要的，首先需要練習站姿，而旋轉是一個綜合能力比較高並且有難度的問題，拉丁舞常用的旋轉在訓練中要注意的6點總結如下。

(1)身體的垂直度。

即脊椎、尾椎與頸椎形成一條直線，不僅是在起位，還要在轉動的過程中一直保持。這種垂直貫穿始終，為了更好的保持垂直，你可以轉變思維，不要認為是在旋轉，你可以認為你是在長高。

(2)身體的緊湊度。

在轉動中，身體一定要收緊，但是不能僵硬。兩腿之間的內側肌夾緊，同時腳在轉動過程中跨度不能太大，不然影響轉圈的速度。

(3)頭的定位，即留頭。

如果在快速轉動的過程中，你的'頭與身體一起走的話，你就會分不清你該往那個方向行進。這時你就該用你的頭先在你所要行進的方向定一個點，當你的身體旋轉180度時，頭所定的點位置不變。在後180度的旋轉中，你的頭要比身體先到你所定的那個點。也就是説頭要最長時間的留在你要旋轉路線的方向，最短的時間轉動。

(4)重心的轉換。

在轉動中，兩隻腳會有一個換重心的過程。在行進中，有3個重心位置在不斷轉換。比如，在逆時針轉中，第一個180度時，你要有一個從左腳到兩腳中心重心轉換的過程，到後180度時，就是一個兩腳中心到右腳重心轉換的過程，這就完成了一圈的轉動。當然，在轉換的過程中，按照個人對重心的承受度、控制力、個人條件等的不同，兩隻腳在轉換過程中分配重心的多與少也就不同。(在旋轉中尋找適合自己的重心分配)

(5)後腳跟落地的速度。

在快速旋轉將要結束時，為了更好的控制住，腳跟落地的速度也是不容被忽視的(這裏説的是大多數用腳掌的旋轉)

(6)呼吸的控制。

用呼吸有素的控制身體，在旋轉中一樣是很重要的。我們常常在旋轉多圈後，為了更好的控制身體並定位，使有快與慢，靜與動的結合，採取的呼吸往往是閉氣。

將芭蕾舞作為練習拉丁舞旋轉的輔助內容時，我們還可以從單手扶把的動作開始練習，感受全腳、半腳掌、腳尖等旋轉狀態中會出現的各種動作瞬間，這樣就能夠更好地感受轉體過程中身體各部位的協調用力，再配以各種舞蹈動作，以提高拉丁舞旋轉的質量。