學拉丁舞重心如何掌握

大家都知道，學習舞蹈，最重要的是掌握重心，那麼學拉丁舞重心如何掌握呢？下面小編帶着大家一起來了解一下吧！

從舞蹈培訓基地教師的角度來説，每一個舞蹈的根基，總結下來就是三個要素：

A.移動重心。

B.經過重心或者説放重心。

C.離開。

我們現在的世界職業前六他們每天練些什麼其實就是在ABC的基礎上去把這三個點更好，更完美地表達出來，從中也會出現更多不同的表達方式，以致選手也會表現出不同的風格。這就是上面所説的經同不同的路徑，或者説經由不同的樹枝而讓不同的美盛開綻放。

不過萬變不離其宗，ABC這三個基本點，也就是樹根，舞者是不可能脱離開的。

例題1：倫巴每一步的ABC三要素

A：上重心，也就是左腳移動到右腳，身體的重量從左邊移動到右邊，右邊移動到左邊，上去到右邊，右邊站上到左邊，這時胯位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放平。

B：放重心，也就是把身體的重量放在地板上，也稱經過重心，產生出來的胯位現象是一邊高一邊低，我用我們平時生活當中在等人或等車時，所擺放出來的隨意輕鬆的姿態和感覺來加以比喻。你給一個初學者説經過重心他根本不明白你在説什麼但是你告訴他類似等車的感覺他可能會明白這種感覺。

C：離開，從字面上已經明白地説明要走了，就是開始移動到另一邊了。主力腿身體向後轉動帶動動力腿向前行，而不是停止。

例題2：又如桑巴每一步的ABC三要素是什麼

A：上重心，桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個過程，並以尾椎骨為點把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話。這個過程佔2份，叫法：“1”

B：經過重心，還原身體重心，膝蓋從彎又回到直，尾椎骨從前掌回到腳心。這個過程佔1份。叫法： “n”

C：離開，主力腿身體向後轉，同時立腳踝。借地板產生的壓力來移動身體到另一隻腳。這個過程佔1份。叫法：“a”,三個連起來的叫法：“1na”

桑巴每一步的基本都需要這三個程序(不需要彈性的舞步除外，如閉式搖擺等等，one tow n的節奏)，所以説我們的舞蹈，每個舞的每一個基本步都會有這個程序，只是表現方法不同，摩登舞重心的經過是通過向下彎膝，鬆膝而發力，拉丁舞則是通過胯的`運動(等車)經過重心發力的。

我們之前桑巴經常數的1a 2，這種數法套用三要素的原理就會不太細膩和清楚，應該是1n a 2， 1n合起來是3 / 4拍， a是1 / 4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性，膝蓋不會產生間斷。

一個老師在給學生講基本步時會根據選手自己的情況來講，所以可能只是會説到其中的B或者A，但是學生可能就會錯誤地認為老師所提到的那一點就是基本。從這一點再引申出去，我們知道，每一個學生都有過跟一個或更多的老師學習的經歷，有時學完之後反而不明白舞蹈應該怎樣去跳因為每個老師説的不一樣，一切好像都在變動中，那麼到底應當從誰而終呢

其實，學生產生困惑的原因在於每個老師的側重點不同，應用的教學方法不同，比喻的手法也不同，而且老師都只是根據學生當時新產生的問題來告訴你缺失了什麼，有什麼是需要完善的地方。所以老師必須強調這個動作的整體性，讓學生知道“點”也知道“面”。有時我們看起來很簡單的動作，在學生眼裏並不簡單。作為學生，如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程序，也就是三要素，就會明白老師所講的只是其中的一部分，而不至於產生迷茫。明白了這一點，可以説就是明白了作為學生的根本，只有這樣才能充滿信心地在舞蹈之路上走下去。所以説，教與學是一個互動的過程，教師要有更高的理論水平去指導學生，要有一種程序化和系統化概念，也要讓學生們首先明白每種舞的根本，樹立學習者的信心，這樣才能在教學中產生最好的效果。