交誼舞在全民健身中的作用及發展途徑

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隨着社會經濟的發展，物質水平的不斷提高，人們對業餘文化生活的要求也越來越高。交誼舞是在音樂的伴奏下，通過人體有節奏、有規律的變化，塑造出不同難度的形體動作和優美姿態，它具有時代的特徵和全民健身的效果，已被視為一種高雅的娛樂手段和健身方式。它將娛樂、健身和藝術融為一體，對豐富人民生活，增強人民體質起到了重要作用，並以其獨特的魅力深受廣大人民羣眾的青睞。

　　1.交誼舞的起源與發展

交誼舞，是起源於西方的一種舞蹈形式，又稱交際舞、舞廳舞、舞會舞、社會舞。交誼舞對舞姿和舞步的要求不是非常的嚴格，舞步灑脱自如，隨心所欲，它能體現出不同舞種的不同風格。交誼舞早在上世紀二十年代初期就已傳入我國的幾大城市和通商口岸，到了解放初期的五、六十年代，交誼舞非常的流行。進入八十年代後，交誼舞更是成為廣大人民羣眾喜歡和樂於接受的娛樂、健身方式。根據2001 年《中國羣眾體育現狀調查結果報告》顯示，我國人民羣眾在體育鍛煉的各項運動中，參加交誼舞進行健身的佔33.3%。由此可見，交誼舞是廣大人民羣眾喜聞樂見的健身方式，同時也促進了大眾健身的發展。隨着全民健身運動的'興起，社會上出現了普及與推廣交誼舞的熱潮。以“健康”為中心，以“終身體育”為宗旨的體育模式應運而生，在居民小區、街頭、公園廣場，出現了由羣眾自發組織的交誼舞活動中心，它拓展了全民健身的類型，激活了全民健身的機制，也使人民羣眾身心受益。

　　2.交誼舞的特點

(1)交誼舞對舞步和舞姿的要求不高。只要你學會交誼舞的基本舞步，能聽得清音樂節奏，你就可以下舞池跳舞了。從舞場上我們不難發現，水平有高有低，花樣有多有少，姿態有好有壞，但大家都樂在其中，不亦樂乎。

(2)交誼舞不受年齡、性別的限制。交誼舞作為一種美的藝術形式，適合全民參與健身的要求，為廣大人民羣眾所喜愛，它有廣泛的羣眾基礎，容易被人接受，有很好的發展前景。

(3)交誼舞不受場地器材的限制。交誼舞既便於大眾健身，又對活動場地和設施沒有太高要求， 在露天的廣場和生活小區就可以進行。交誼舞健身羣眾自發性強，地點容易選擇，便於組織和開展，便於更多的人蔘與，有利於大眾健身的發展。

(4)交誼舞適合各種收入層次羣體，利於在全國範圍內開展。交誼舞多是由羣眾自發組織的，並在露天廣場或附近社區進行的健身活動，且技術要求不高，所以不需要太多費用的支付，交誼舞作為一種健身形式，適合廣大羣眾，有利於在全國推廣和普及。

　　3.交誼舞在全民健身中的價值分析

　　3.1運動健身價值

交誼舞是通過肢體語言來表達思想感情的一種藝術，它的表現形式主要是踏着音樂節奏，走着不同風格的舞步，做出各種花樣動作。它遵循了身體運動的一般規律，並形成了獨特的運動風格。它豐富了體育運動的內容，是運動健身的有效手段和可靠方法。交誼舞是全身運動，肌肉受到全面綜合的刺激，它能有效改善人體的血液循環系統和呼吸系統的機能，增強人體的心肺功能，提高參與者的柔韌性、協調性、靈活性和平衡能力。交誼舞的舞種不同，步伐多變，有時熱情歡快，有時優揚輕柔，運動強度可以自由掌握，它適合任何一類人羣，並且具有塑身保健的功能。同時，舞蹈療病已在現實生活中被廣泛的運用，特別在一些康復中心，被廣泛推廣，它對於治療慢性病、神經衰弱和糾正不良姿態都有顯著的功效。

　　3.2心理價值

交誼舞是一種無聲的語言，是人們交流思想、表達感情的方式之一，也是人際交往中的一種有效手段。交誼舞縮短了人與人之間的距離，在這裏沒有富貴貧賤，使社會各階層的人們從工作和家庭中走了出來，接觸了更多的人，開闊了眼界，大家一起鍛鍊，互相鼓勵，增進友誼。優美動聽的音樂是交誼舞的靈魂，一首好的樂曲不僅能促使舞者欣然起舞，而且在聆聽音樂的同時，還能激發人們對美好生活的嚮往。柔美的華爾茲音樂和連錦不斷的布魯斯樂曲，能使人們得到美的享受和情操的陶冶;鏗鏘有力的探戈舞步令人精神煥發;輕快活潑的福克斯彷彿使人變得更加年輕、向上。優美的音樂還能緩解人們的精神壓力、心理壓力，能把人從煩惱中解脱出來，忘了失意與壓抑，忘了煩惱和悲傷，它能給人帶來愉悦的心情和良好的精神狀態。交誼舞能使人內心的情感得到抒發，心情愉悦，全身舒展，並能提高人的表現力和自信心。經常跳交誼舞的人，精神煥發，氣質高雅，它必將對民族素質的提高產生積極深遠的影響。

　　3.3審美價值

交誼舞形成了高品位、寬領域、有吸引力的藝術文化氛圍，它具有豐富的美學內容。長期跳交誼舞，可使人體外形勻稱，體態剛健優美，很多參與者説：“通過交誼舞鍛鍊，使我懂得了充分表現自己，敢於讓自己以一種美的姿態出現在公眾面前”。由此不難看出，在優美的音樂和優雅動作的影響下，可以改善自我形象，達到形體美、姿態美、動作美和服飾美，培養人們鑑賞美和創造美的能力，提高人們的文化藝術修養。

　　4.交誼舞的發展途徑

　　4.1積極營造交誼舞文化藝術氛圍，推進交誼舞發展

一個項目的發展離不開項目背後的文化支撐，離不開對項目文化氛圍的培養。因此，在大力推行全民健身的同時，加強交誼舞項目文化氛圍的培養也勢在必行。對於很多人來説，即便有着嫻熟的舞技，如果沒有跳交誼舞的氛圍，他們也不會去跳舞。所以，交誼舞的文化藝術氛圍，對交誼舞的推廣和發展至關重要。

　　4.2將交誼舞列入高校體育課的教學內容

學校體育是實現全民健身和終生體育的重要途徑，學校體育應大力發展與社會的橫向聯繫。另外，交誼舞能寓教於樂、寓教於體、寓教於智、寓教於美，它適應了學校體育教育的要求。長期練習交誼舞，可教育人儀態端莊大方，待人有禮，氣質高雅。

　　4.3開展豐富多彩的交誼舞活動

現在除了一部分人早上去舞廳跳早舞外，更多的人選擇了晚上去小區、公園的廣場去跳舞了。隨着生活水平的不斷提高，越來越多的人意識到了健康的重要性。夜幕下，除了能看到一些走路和跑步的健身者之外，更多看到的還是跳健身操和交誼舞的人們，在各種音樂的伴奏下，翩翩起舞的身影。

　　4.4加快交誼舞軟件和硬件的建設

雖然交誼舞運動，對場地設施的要求不是太高，但是，有一塊麪積稍大，地面又適合跳交誼舞場地，將會吸引更多的人蔘加到這項運動中來。另外，加強交誼舞網絡教學的建設是發展交誼舞的一個重要內容。當今時代，網絡和媒體的巨大輻射作用己被人們所接受，現代體育的發展己離不開這些媒介的傳播，特別是網絡體系的建設，對交誼舞的發展起着至關重要的作用。

　　4.5有目的、有計劃舉辦交誼舞比賽

舉辦交誼舞比賽可使參與者有一個提高和展示自己的平台，這樣可擴大交誼舞的影響範圍，提高人民羣眾的參與意識。比賽的形式可以多種多樣，級別可以有高有低。但比賽不是目的，而是手段。通過比賽，不斷提高交誼舞的影響力，讓更多的人蔘與進來。

總之，交誼舞是一項全身性的有氧運動，是羣眾性的鍛鍊手段。它具有傳達情感、陶冶情操、健身益智等多種功效。它不但是全民健身和終生體育不可或缺的一部分，而且還在社會主義兩個文明建設中起到了積極的促進作用。