藏族民族舞的動作分解

藏族舞蹈文化源遠流長並與漢族舞蹈文化相互交流，也與周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響，形成了獨具特色的中國西藏高原地區的.藏族文化。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於藏族民族舞的動作分解，歡迎參考閲讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!

　　一、藏族舞蹈上肢動作類

　　基本動作的要求及做法

1、齊眉晃手

規格及要領：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前;中晃的高度於齊眉;大於前上方。

2、晃蓋手

規格及要領：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從

旁及裏，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。

3、髖前劃手

規格及要領：雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。

右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。

4、前後擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。

5、橫向擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主

動帶動小臂，大臂附隨。

6、平面擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至裏於胸前

水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。

　　二、藏族舞蹈下肢動作類

　　踢踏類

(一)、顫踏動律訓練

　　基本動作的要求及做法：

　　1、碎踏

規格及要領：雙腳全腳交替踏步，雙膝顫動，踏腳節奏均等。

可進、退、轉體。

動作短句： 2/4 中速

準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-8：(右始)保持基本體態，一拍一步“碎踏”進。

[2]-8：(右始)保持基本體態，一拍一步“碎踏”退。

[3]-4：(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉，體對七方向。雙手由外及裏“抹”。

5-8：(右始)原地一拍一步“碎踏”左轉，體對五方向。雙手由裏及外“攤”。

[4]-8：反覆[3]-8動作。體對三、一方向。

　　2、顫踏

規格及要領：弱拍雙膝下沉，動作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(變

支撐腿)，同時抬起另一隻腿。動作時，踏地與抬起另一隻腿同步，顫時保持上身的穩定、鬆弛。

動作短句： 2/4 中速

準備：體對一方向，基本體態，雙手垂於體側。

[1]-6：右腳“顫踏”(抬左腳)，同時左轉腰，裏“橫向擺手”。

7-8：體對一，原地左右“碎踏”二步。外“橫向擺手”。

[2]-8：做[1]-8反向動作。

[3]-4：做[1]-8動作。

5-8：做[2]-8動作。

[4]-8：反覆[3]-8動作。