怎樣跳好蒙古舞
蒙古族舞蹈最鮮明的特點,就是節奏明快,表現了他們開朗豁達的性格和豪放英武的氣質,具有強烈的民族特色。那麼怎麼跳好蒙古舞呢?一起來學習下吧:
怎樣跳好蒙古舞:
一是通過肢體訓練達到肢體的解放,肢體的解放是把握蒙族舞氣質的基石;二是把握民族氣質;三是在把握氣質的前提下恰到好處的處理動作節奏。
在蒙古舞風格中,體現動態最鮮明、最有表現力的特徵部位是肩、臂和腕。蒙族舞有柔肩、聳肩、彈肩、甩肩、抖肩六種“肩功”,練就一番爐火燉青的肩功同樣不應尋求什麼捷徑,而應一步一個腳印的從單一的硬肩訓練起。如從硬肩到柔肩,柔肩即具有對硬肩的“誇張化”的特徵,在相同的動態中柔肩應發力緩慢,形成對硬肩的.聚集規律,通過訓練在鬆弛自如的狀態中具有力度韌性、彈性和靈活性。同樣,在訓練臂腕的過程中,也應以單一的提壓等開始練習。
蒙古族民間舞的風格特點:熱情奔放、穩健有力、節奏歡快,具有粗獷、剽悍、質樸、莊重的特點。
動作韻律特點:肩部動作豐富、靈活、富有彈性;腕部動作主要是在掌與腕平直的姿態上,以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動整個手臂的舞動。頭要穩,上身端莊,身體多為擺身、推身和靠身的動律。做各種步伐時雙膝的屈伸要沉而柔韌,雙腳落地紮實,腳下穩重,強調下沉的力量。
基本體態:挺胸立腰,上身略後傾,後背略後靠。仰頭,頸部稍後枕。
手型:四指伸直併攏、拇指稍翹自然旁開,五個手指在一個平面內,形成“板手”。
硬腕:雙手同時提壓腕、 雙手交替提壓腕
揉臂:以肩背肌肉推動鎖骨,肩胛骨、肋骨做前後圓形揉動,同時向肘、腕、手指做大波浪形傳導。肩背揉起,肘、腕、手指連續相跟揉起。
揉肩:左肩向前拱,左肘向後擺,同時右肩向後擺,右肘向前拱,左右交替前後扭動,同時肩略聳。
硬肩:動作基本與柔肩相同,動作要硬,乾脆,節奏分明有稜角。
常用腳位:正步位、八字步位、丁字步位、大八字步位、弓箭步位、踏步位(一腳在前,一腳在後,用腳掌踏地)、大踏步位(在踏步位基礎上,雙腿拉開距離,成為前腿屈膝半蹲,後步繃直的動作)、點步位(雙腳站八字位,但一腳稍前於另一腳,用腳尖點地)、大點步位(在點步位基礎上,兩腿拉開距離,後路屈膝微蹲,前腿伸直點地)。
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