藏族舞蹈小知識

藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的總括名稱。藏族舞蹈文化源遠流長並與漢族舞蹈文化相互交流，也與周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響，形成了獨具特色的中國西藏高原地區的藏族文化。較常見的藏族舞蹈有弦子、鍋莊、踢踏等。藏族的民間舞蹈種類繁多而各具特色。自娛性的圓圈舞除《果諧》和《果卓》外，《堆偕》、《諧》與《卓》更是人們極為喜愛和著名的.舞蹈。

藏族舞蹈的特點：顫、開、順、左、繞是各種類不同藏舞的共同特點，或稱為藏族舞蹈的五大元素，從而構成了它區別於其他兄弟民族舞蹈的美學概念。藏族舞蹈的步伐十分豐富，從腳部動作上可概括為蹭、拖、踏、蹉、點、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭等12種基本步伐。藏族舞蹈的手勢，可歸納成拉、悠、甩、繞、推、升、揚七種變化。弦子：是屬於藏族裏面的慢板。節奏是像上的，身體慢起慢下。

　　藏族舞蹈的基本動作要求及做法

1、齊眉晃手

規格及要領：雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前;中晃的高度於齊眉;大於前上方。

2、晃蓋手

規格及要領：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及裏，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。

3、髖前劃手

規格及要領：雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。

4、前後擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。

5、橫向擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。

6、平面擺手

規格及要領：兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至裏於胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。