踢踏舞練習的基本動作

踢踏舞來源自美國百老匯，一種民間風俗的舞蹈，是一種被用來聽的舞蹈樣式。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關於踢踏舞練習的基本動作，歡迎閲讀參考，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!

　　踢踏舞基本動作

step(走步)

在行走中重心從一隻腳轉換到另一隻腳，重心落在後跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。

stamp(跺步、頓走步)

與走步相似，但重心落在全腳掌上(前腳掌和後跟同時)，包括雙腳重心的轉移。

touch(觸步)

這個動作可以發出象走步的聲音，先後運用後跟和前腳掌，但沒有重心的轉換。

stomp(跺步、頓步)

因為運用全腳掌而使發聲與頓走步相似，但沒有重心的轉移。

brush(前擦步)

腳部向前擦出，用前腳掌擦擊地面並馬上離開地面。動作可以是發自膝蓋的小腿動作，也可以是發自胯部的動作。這個基本步也可以交替使用前腳掌和後跟，以及用前腳掌金屬片的'側面去發出不同質感的聲音。

back(後擦步)

同前擦步，但腳部是向後擦回。

scuff(拖滑步、拖擦步)

與前擦步相似，但用後跟去擦擊地面。

heel(後跟步)

重力支撐腿的後跟落地。

heel drop(後跟落步)

動力腿的後跟落地。

toe(前掌步)

重力支撐腿的前腳掌落地。

toe drop(前掌落步)

動力腿的前腳掌落地。

　　適宜人羣

踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。

踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是説人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的四肢，特別是腳的各個部位要講節奏，可以鍛鍊人的思維和協調能力，增強記憶力。健心，踢踏舞不僅要看，還要聽，所以既能夠促進全身血液循環，還能讓人的心情愉悦。第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關節都能活動到，對關節靈活性的鍛鍊相當有好處。第四健美，踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。

俗話説，人老腿先老，關節更是首當其衝。而踢踏舞鍛鍊的就是人的關節位置：膝關節、踝關節。踢踏舞對中老年人來説是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關節，還可以防止肌肉的過快鬆弛。

跳踢踏舞不但好處多，而且好學，只要你想跳，你就可以跳起來。

會走路就會跳踢踏舞。踢踏舞並不神祕，它不受年齡、場地、舞伴、業餘和專業的限制，也不需要舞蹈基礎，只要你有熱愛生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中，跺出優美的節奏來，帶給你真實的快樂。北京某家電視台曾經現場錄製過一個小女孩學習踢踏舞的過程，她從沒見過踢踏舞，但是那個小女孩只用了一個小時就掌握了踢踏舞的基本步法。

當然，做什麼事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個基本的打擊：直打擊、前打擊、後打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊，以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法，其他的動作其實都是這些基本動作的各種編排和組合。所以，閻嶺建議初學者一定要練好基本功，再循序漸進，做一些系統的訓練。那時，你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了!

不過，如果方法不正確，膝蓋很容易受傷。因為踢踏舞主要靠的是腳對地板的反撞擊力，如果基本功不到家，又在硬硬的水泥地上大跳而特跳，就會出現膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時要遵循科學的方法，循序漸進地練習。