踢踏舞基本動作
踢踏舞來源自美國百老匯,一種民間風俗的舞蹈,是一種被用來聽的舞蹈樣式。下面小編為大家搜索整理的關於踢踏舞練習的基本動作,歡迎閲讀參考,希望你喜歡!
踢踏舞基本動作
step(走步)
在行走中重心從一隻腳轉換到另一隻腳,重心落在後跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。
stamp(跺步、頓走步)
與走步相似,但重心落在全腳掌上(前腳掌和後跟同時),包括雙腳重心的轉移。
touch(觸步)
這個動作可以發出象走步的聲音,先後運用後跟和前腳掌,但沒有重心的轉換。
stomp(跺步、頓步)
因為運用全腳掌而使發聲與頓走步相似,但沒有重心的轉移。
brush(前擦步)
腳部向前擦出,用前腳掌擦擊地面並馬上離開地面。動作可以是發自膝蓋的小腿動作,也可以是發自胯部的動作。這個基本步也可以交替使用前腳掌和後跟,以及用前腳掌金屬片的側面去發出不同質感的聲音。
back(後擦步)
同前擦步,但腳部是向後擦回。
scuff(拖滑步、拖擦步)
與前擦步相似,但用後跟去擦擊地面。
heel(後跟步)
重力支撐腿的後跟落地。
heel drop(後跟落步)
動力腿的後跟落地。
toe(前掌步)
重力支撐腿的前腳掌落地。
toe drop(前掌落步)
動力腿的前腳掌落地。
適宜人羣
踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈,從幾歲的孩子到六七十歲的老人,穿上一雙舞鞋,就可以踢出激情、動感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。
踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦,就是説人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的四肢,特別是腳的各個部位要講節奏,可以鍛鍊人的`思維和協調能力,增強記憶力。健心,踢踏舞不僅要看,還要聽,所以既能夠促進全身血液循環,還能讓人的心情愉悦。第三健身,跳踢踏,從腳趾到膝關節都能活動到,對關節靈活性的鍛鍊相當有好處。第四健美,踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。
俗話説,人老腿先老,關節更是首當其衝。而踢踏舞鍛鍊的就是人的關節位置:膝關節、踝關節。踢踏舞對中老年人來説是一項非常好的健身娛樂形式,不僅活躍關節,還可以防止肌肉的過快鬆弛。
跳踢踏舞不但好處多,而且好學,只要你想跳,你就可以跳起來。
會走路就會跳踢踏舞。踢踏舞並不神祕,它不受年齡、場地、舞伴、業餘和專業的限制,也不需要舞蹈基礎,只要你有熱愛生活的真心,踢踏舞就能讓你從最簡單的左右腳跺步中,跺出優美的節奏來,帶給你真實的快樂。北京某家電視台曾經現場錄製過一個小女孩學習踢踏舞的過程,她從沒見過踢踏舞,但是那個小女孩只用了一個小時就掌握了踢踏舞的基本步法。
當然,做什麼事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個基本的打擊:直打擊、前打擊、後打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊,以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法,其他的動作其實都是這些基本動作的各種編排和組合。所以,閻嶺建議初學者一定要練好基本功,再循序漸進,做一些系統的訓練。那時,你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了!
不過,如果方法不正確,膝蓋很容易受傷。因為踢踏舞主要靠的是腳對地板的反撞擊力,如果基本功不到家,又在硬硬的水泥地上大跳而特跳,就會出現膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時要遵循科學的方法,循序漸進地練習。
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