現代舞訓練有什麼方法

　　一、主旨

這是生活舞蹈工作室的“空間”計劃的其中一項。將要進行的這個工作坊涉及現代舞的訓練和方法，身體語言的呈現是基本要素，但如何找到“個人身體語言”的具體表現、以及和其他身體之間的合作、還有和其它媒介(比如聲音、某種具體物品、影像等)之間的關聯與互動是這個工作坊最終要探詢的方法與途徑。

簡單説，首先找到自己的身體語言，然後開始發展個人身體語言的表達方式。也許你曾經是一個身體條件優秀的專業舞者，但經過工作坊可能你會覺得自己的表達和創作更自由、更有創作的衝動;也許你是一個未經專業訓練的人，但可能你會因為發現自己的身體具有某種獨特表達能力而激動。

還要強調一點，按照生活舞蹈工作室一貫堅持的表達與創作方式，真實的生活現實是我們進行這個工作坊的基本，工作坊的訓練與方法也與此密切相關。這個基礎上，你自己真實身體的創造力的發現尤為重要。

工作坊的最終效果也許你會在其中逐漸發現，但可以肯定的是，這個工作坊的最終目的除了你對自己身體的發現之外，作品創作也可能會在這個基礎上開始，比如你自己的、比如你和他人的合作、比如生活舞蹈工作室一個未來將要開始的作品，等等。

　　二、過程

　　1、訓練

訓練是工作坊的基本內容。所謂訓練並非完全指舞蹈基本功練習(也許會有這一項內容，但不是主要的)，主要指每個人的身體在不同方式的訓練中獲得放鬆、展開、釋放，比如通過熱身、通過瑜加、或者通過遊戲等多種途徑。方式是多種多樣的，其效果對於專業或非專業舞蹈來説，都是愉快和放鬆地進入並且釋放的過程。

　　2、方法

不同的方法是貫穿在工作坊中的主要內容。它是嘗試使用多種多樣手段來挖掘、調動每個參與者身體的創造能力，當然也包括屬於自己身體的其它部分，比如聲音。試圖嘗試的手段目前計劃的`大概有：

(1)通過一個有主題的方式尋找“一個人的狀態”

(2)在一種發展的遊戲活動中尋找和發展自己和他人、和羣體的關係

(3)和聲音(自己的、他人的、自然的或者來自音樂效果的)的關係與互動

(4)和現實場景中物體的關係，比如和牆、和柱子、和衣服、和香煙、和路過的人等等。這個“現實場景”可能是在排練場，也可能是在户外的某個地方。

(5)在影像中的身體發展與表達，比如和一張照片、和一段來自真實生活的錄像片段、和自己或者他人的影像、和現場影像等等。

(6)共同討論。所有人蔘與的共同討論和交流會發生在每項具體活動中或結束後。

　　3、進行

一般來説，是工作坊主持者主持每次的工作坊，但也會計劃邀請其他的藝術家，比如其他舞蹈編導、戲劇、戲曲方面的專家、音樂家、或者其他視覺藝術家來做和本工作坊主旨有所關聯的“主題活動”。

　　4、時間

這個工作坊並非若干次就告終，在條件可能的前提下，計劃長期持久進行下去。具體活動時間基本上定為每週一次(特殊情況下可能增加或減少)，一般定在週六或週日的下午。每次工作坊兩到三小時。開始時間目前暫定在9月底或10月初。

　5、地點：朝陽文化館排練場。

　　三、主持

主持者：文慧;輔助人：吳文光、劉春

　　四、對象

這個工作坊是開放方式的，即除了一直與生活舞蹈工作室合作的人之外，其他覺得以上介紹內容和自己想法願望對路的人都在歡迎之列。只是因為場地等條件原因，最終參與工作坊的人數會有所限制。

　　五、報名方式

工作坊對所有參與者均是免費的。有願望參與者可填寫附件中的表格，即本人基本信息和簡要回答其中兩個問題，郵件寄送到此電子郵件地址：。請在9月20日前寄出。主持者會根據這個基本信息、以及參與人數情況來決定是否邀請你參與最近的工作坊(也許這次你不在邀請內，但可能以後工作坊會因為條件變化邀請你參與)。邀請通知會在9月23日前以電子郵件通知。

　　六、聯繫方式

希望參與工作坊或者願意與生活舞蹈工作室保持聯繫的人，最好提供一個自己常用的電子郵件(Email)聯繫方式。因為以後要建立一個所有人都在內的“郵件組”聯繫和交流方式，所有相關的活動、具體內容、以後的計劃、生活舞蹈工作室其它的工作坊計劃、還有大家的討論、建議等等，都要在這個郵件組上進行。