中國古典舞基本手位練習

古典舞手位：山膀(拉山膀)：雙手叉腰，單手(也可以雙手)順腰部自然放下，手背向外，直臂從旁邊劃圈舉起到頭頂，轉掌，由胸前壓下之第三個釦子處，手距離胸部約一尺。這個動作叫按掌.然後手從胸前平行的向旁拉出去，放到芭蕾的'七位手處，全稱叫拉山膀。注：做動作時，雙腳站丁子步，挺胸，收腹，昂頭，動作要圓;眼睛跟着手位走，到了最後位置頭轉向下面亮象;古典舞講究精提神要做到。男孩子做這個動作時，虎口打開，女孩子做動作時，把大拇指收到手掌裏，也叫蘭花指。

　　中國古典舞手臂的基本姿態：

手臂的基本姿態，這是手臂的完整的姿態，也是做各種動作的舞姿時不能離開的基本手臂姿態。它是在單手基本位置上由雙手配合而成，它已經包括完整的身體方向，頭、眼和動作的韻律要求了。

(1)單山膀：(以右手為列,下同從略),小踏步,身體面向一點,目視八點雙手叉腰準備。動作時，右手順胯向下經體側撩掌至頭的前上方,然後蓋掌或者切掌至胸前,微扣腕向右拉開,至上臂與肩同平為止,身體面向兩點,頭轉向八點;

(2)雙手膀:丁子步或小踏步,身體面向一點,目視八點雙手叉腰準備.動作時眼隨右手拉成單山膀,然後眼隨左手拉成雙山膀，眼亮相於兩點上方;

(3)順風旗:小踏步,左手拉山膀同時,右手直接向上撩至託掌位,眼隨右手亮相於八位血上方;

(4)雙託掌:丁字步或小踏步,雙手叉腰準備.動作時雙手經體側撩至頭上,蓋掌於胸前交叉,向下分掌再撩掌至託掌位,眼隨右手亮相於八點下方;

(5)託按掌:丁字步或小踏步,雙手叉腰準備。動作是右左手交替胸前晃手,成右託掌位,左按掌位,身體面向兩點眼亮相於八點斜上方;

(6)山膀按掌:動作同脱掌,只是最後姿態為右山膀左按掌;

(7)斜託掌:丁字步或小踏步,雙手叉腰準備.動作時,雙手經體分前撩至順風旗位手心向上,高臂為揚掌位;

(8)衝掌:丁字步,雙手叉腰準備.動作時,雙手由下向右雙晃手一週右胯側,右手端掌與左手掌掌心相對,然後右肘後提左掌向八點下方推出,眼隨左手方向亮相;

(9)提襟:丁字步,雙手叉腰準備.動作時,右臂下崔,手握拳提於右胯旁,同時左肩微向前眼看右手.然後左臂下崔,手握拳於左胯旁,同時右肩微向前,上身略向左擰,手腕略向裏轉,虎口在身前斜對胯,甩頭向八位亮相。