扁豆的營養價值及功效
扁豆又叫蛾眉豆、小刀豆、白扁豆,是深受大眾喜愛的蔬菜。扁豆的營養價值及功效多樣,富含多種營養成分,是藥食兩用的食品。扁豆嫩莢呈長橢圓形,闊而肥厚,可炒熟涼拌,也可單獨清炒,還可與肉類同燉,皆能符合人們的口味。下面是yjbys小編為大家帶來的扁豆的營養價值及功效的知識,歡迎閲讀。
扁豆的營養價值
扁豆的營養豐富,具有較高的營養價值。扁豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鋅等多種營養成分,其中蛋白質含量是青椒、西紅柿、黃瓜的1-4倍。另外,扁豆中還含有植物血細胞凝集素(PEA)及氰甙等含胰蛋白酶抑制劑、澱粉酶抑制劑、植物血細胞凝集素。
扁豆營養價值高,且功效多樣,它可以入藥,有健脾和胃,消暑化濕,止渴等功效,可用於脾胃虛弱,反胃冷吐,食少久瀉,小兒疳積等症。
扁豆的`功效
扁豆具有健脾和中,利水化濕的作用。《羅氏會約醫鏡》:“生用清暑養胃,炒用健脾止瀉。”可作為脾胃虛弱、不思飲食、嘔惡氣逆、久瀉不止、小兒疳積、婦人帶下的食療補品。用扁豆煎湯煮水可用於暑濕吐瀉、頭昏胸滿等症的輔助食療。炒食則健脾功強,煮用則化濕性能好。
現代醫學表明,扁豆含植物凝血素,能抑制免疫反應和白細胞的移動,有抗癌作用。腫瘤病人常用可以起輔助治療作用,並能幫助抗癌藥更好進入癌細胞發揮藥效。凡癌症患者症見暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久瀉,水停消渴,赤白帶下等均可用之。
扁豆高鉀低鈉,經常食用有利於保護心腦血管,調節血壓,是心臟病、高血壓、腎炎患者的理想蔬菜。扁豆含有血細胞凝集素,能抑制免疫反應和白細胞、淋巴細胞的移動,有顯著的消退腫瘤的作用。扁豆中含有豐富的鋅,能促進機體生長髮育和造血功能。
扁豆的食療方法
扁豆甜羹
原料:白扁豆100克,白糖適量。
製作:白扁豆洗淨入鍋中,加水適量,煮至爛稠,加白糖拌勻即成。
功效:此方宜於胃癌病人常服,每日食量不限。
薑汁扁豆
原料:鮮嫩扁豆500克,鮮姜50克,醋45克,醬油15克,香油35克,鹽1.5克,味精1克。
製作:扁豆擇淨洗淨,切1寸長絲,下沸水中煮熟,撈出控水裝盤中。鮮姜去皮切細末,和醋、醬油、香油、鹽、味精一起調勻,澆扁豆上即可。
功效:此方爽口不膩,適於大腸癌、腹瀉者食用。
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