太极拳手法攻防有什么技巧
太极拳不仅仅有健身作用,健身只是其功能的一个方面,太极拳乃是健武一体、攻防兼备的武术,每个手法都有其攻防的含义。熟悉各种攻防技巧,运用太极八法,掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等进行实战演习,达到借力打人,四两拨千斤的境界。
掤
攻守兼备的手法,是前臂掤圆,有向前膨胀向上浮托的意识,架于体前,抵御对方按推自己的防卫方法。旨在使对方之力不能加于我身。搠的关键不在于与对手抗力争衡,而在于旋腰转化。
捋
防守的方法。以我两掌黏连对方手腕和肘,随对方击我的劲力方向因势利导,延长其动势,以我的腰腿劲转化,改变其用力方向,使之落空。
挤
进击手法。以自己的一臂加上另一手的.助力,作用于对方的弱点上,使其失重后倒。
按
进击手法。以双手推按对手,发全身之劲力,主宰于腰,使其失势向后倾倒 。
採
攻击手法。是骤然发劲,猛力向下或向后牵扯对方。发劲突然而干脆,如採摘树上的葡萄,故名採。 “力要向下,必先寓上意",先稍随对方劲力向上提引然后下挫。常用方法是双手抓住对方手腕,由高处向下用迅猛之力下坠。日常生活中如售货员绑扎货品后,要用力把绳子挫断的样子,其发力的方法就是採之一例。
挒
寓守于攻的方法。利用一个力矩的作用或旋转的滚动力将对方来势破坏,分散其集中而来的劲力。
肘
击法。屈曲小臂, 以肘尖横撞或顶击对方胸、肋。
靠
击法。用身体的大关节及周围部分以内劲靠撞对方。如肩靠(“斜飞势”式)、背靠(“背折靠”式)、臂靠(“野马分鬃"式)、肘靠(陈式的中盘,42式太极拳的马步靠),此外还有膝靠、胯靠、臀靠等。
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