初学者在哪练普拉提更好
现在有许多小伙伴在家自己健身,或跟着视频和其他资料自己练习普拉提。自己能练习当然很好。但yjbys小编还是强烈推荐大家一起在专业老师或教练的指导、陪伴下开始普拉提的练习。
一、普拉提运动讲究身体的控制
普拉提先生一度称自己的这些运动、动作为“控制术”(Contrology)。在专业场馆同教练一起练习普拉提,可以更好听从教练的.指导口令,在自己动作错误或无正确本体感应时,教练会给予及时的纠正和引导,这样大大提高了练习的准确性和有效性。毕竟不是谁都懂多裂肌、中立位、骨盆前倾这些的。
二、普拉提运动除了垫上运动外,还有很多器械辅助
独自练习保证不了运动质量,更保证不了运动安全。特别是需要做康复练习或特殊要求的伙伴们,如(孕产妇、运动受伤者、老人等),更需要教练的专业指导和帮助。
三、普拉提运动原则中非常注重专注( Concentration)
惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。独自练习很难保证不被各种因素干扰,而专业场馆跟随教练和同伴练习,则比独自练习更容易进入专注的状态。同时同伴之间,教练与学生之间在练习时能发挥更好的能量流动,更好的场效应。
四、普拉提运动和其他运动一样,需要长时间、有规律的科学练习
独自练习需要很强的自律性和很强的学习能力。在场馆中同大家一起练习可以更好地学习交流,正能量更容易激发,练习效果会更好。
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