練習鋼管舞的建議
鋼管健身舞越來越受白領女性們的喜愛了,那麼在練習鋼管舞的時候,有什麼需要注意的呢?下面是YJBYS小編為大家搜索整理了關於練習鋼管舞的建議,歡迎閲讀欣賞,希望您喜歡。想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
(1)從最基礎開始
從最基礎的基本功和舞蹈動作開始學習,反覆練習,直至熟的不能再熟,為了達到熟能生巧的更高境界,我們必須不斷的鑽研練習。
(2)學會循序漸進的熱身練習
身體只有熱起來,才會足夠柔軟。舞者劉巖説昔日練功時,她會層層疊疊穿上四五層練功服來熱身,每完成一個步驟,就脱掉一層練功服,到大汗淋漓時方才是最輕薄的衣服,這樣一則為了保護還沒有完全打開的關節,二則為了儘快讓身體熱起來,三則雕塑形體的效果最好。
(3)不要停止練習
幾乎所有的知名舞蹈家都強調舞蹈訓練的連續性,有句老生長談的話,“不用就會忘”。讓自己保持良好的狀態,在過去的舞蹈上繼續練習,讓這個舞不斷完美,或者改變創新它。
(4)找一個好的老師
所謂教師是“傳道、授業、解惑”的人,是決定我們是否能夠真正步入舞蹈藝術殿堂的最具影響力的'人。老師的作用是他們往往能讓你避免容易犯的錯誤,知道如何幫你繞開自己曾走過的彎路或陷阱。
(5)記錄、糾正你的舞蹈
有時候我們在表演的時候自己感覺很好,但事實上卻完全不是一回事。建議在表演時,讓人把自己的舞蹈拍攝下來,這樣你就能很清楚的發現自己的一些壞習慣,以及正確或錯誤的地方。
(6)去參加舞蹈比賽
不管抱着什麼目的,參加比賽總是有利無害的。另外一點,參加比賽的時候,通常評委都會進行評論,這些意見對舞者來説都非常寶貴。
(7)聆聽舞蹈大師的講座課
舞蹈講座課堂會對一個舞蹈或風格或某項專題的深入學習和探討,是老師多年來的經驗和總結。除了能學到精華以外,還能看到大師的現場表演。
(8)探索未知挖掘我們的潛能
對舞者而言,身體就是探索不盡的奇妙花園。舞者時常常強調要通過動作來認識自我,挖掘潛能。相信自己,卻又不斷感知身體極限,即是舞者心態。
(9 )正確呼吸的重要性
舞蹈的氣息非常重要,舞蹈的延展不僅是肢體的延展,更多是氣息的延展,舞蹈時需要更多的氧氣滋養每一個細胞,卻萬萬不可呼吸急促,胸腹起伏。真正的舞者,會把呼吸引入丹田——腹部在吸氣膨脹呼氣回縮時,四周的力向內壓縮的集中點。
(10)健康的心態
無論舞蹈的學習是否成功,都沒有必要太傷心,舞蹈可以是生活中的一片浪花,在某一個時間它帶給你快樂,舞蹈也可以是生活中的一部分,它帶給你精彩、掌聲和榮譽。
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