該如何練習拉丁舞的基本動作
拉丁舞是一種來自西方的舞蹈,近幾年也在我國深為流傳,被人們所喜愛,但是很多人雖然喜歡,卻並不瞭解這種舞蹈的原理,下面小編給大家簡單介紹一下拉丁舞的基本動作,練習方法。
一、從拉丁舞技巧的所謂經典三要素説起
1 長期以來,國標舞界對拉丁舞的介紹、人們對它的瞭解,一直限於虛無縹緲的抽象描述,如風情、風騷、愛情、性感、纏綿、吸引、勾引、狂放、靈魂等。稍微具體一點,涉及技巧的詞眼有,擠壓、律動、意念、重心轉移、平衡、高低胯、定點轉開關轉等,但沒上到原理高度。
2 拉丁舞技巧帶"三"字的説法也不少,如靈魂性感平衡三要素、轉動律動移動三元素、手臂身體形式三引導、腳膝胯的律動三結合、律動的高平低三位...但繞來繞去仍説不到根本,只説到某一舞種或某一細節。
3 眾所周知,要素二字,僅就舞蹈而言,必須具有動作原理,可操作的屬性。靈魂、性感,詞藻雖華麗,顯然不具備這一屬性;平衡,涉及技巧,只是反映動作的目的而已。這三個*沒有表達出動作原理,不可操作,更稱不上"要素"。其他帶三字的組合,同樣表達不出動作的原理和功能。
4 上述所謂三要素的*雖然不具備要素的.特徵,但其中涉及的內容卻包含要素的成分,如"用身體帶動腳步" 之説。其他如腳、膝、胯組成身體的律動、律動的高、平、低位變化等,也不乏精彩。對這些精彩成分的篩選提煉和歸納演繹,具有要素特徵的動作原理才可能出現。
5 拉丁不同於摩登的最顯著特點是遠距離共舞;雖共舞但不聯動更不連體(另類例外)。雙方雖有引帶與跟隨的關係,更多卻是各自展現肢體的動作。此外,拉丁的基本步路線,呈十字形軌跡;引帶主要不是為了造成二人相同的軌跡(另類例外),而是向對方提供不同軌跡的信號。明確這些特點,對於比照摩登談拉丁很有必要。
二、普遍適用於拉丁舞的第一第二動作原理
1 拉丁與摩登儘管有許多不同,但動作原理卻有許多共同之處,這就是"腳隨身動"和"反身協調"。筆者在基本功系列文章裏,曾對這兩個動作原理做過剖析。因為拉丁的遠距離共舞特點,需要相應作一些變化。
2 第一原理,"腳隨身動胯帶四肢"。中段胯部作為動力源,帶動下肢的同時帶動上身上肢。上肢舞動沿大臂、小臂,到手腕、手指;下肢舞動沿大腿、小腿,到腳髁、腳趾。力量依次向外發散,形成多米諾骨牌效應。只有遵循這一原理,才能實現身體的舞動和四肢的協調。
至於如何實現腳隨身動,則必須找到"若危若安"的感覺。通常所説的"前傾",就是腳隨身動靜態下的一種體現。
3 第二原理,"反身協調收腹縮臀"。反身的功能在此表現為以自身協調體現舞姿造型的效果,反身也同時為胯帶四肢而存在。反身協調配合身帶四肢,如虎添翼,錦上添花。反身的同時還必須收腹縮臀,才能使身體獲得最大限度的延伸,才能夠避免塌腰搖擺和屁股厥起。
必須指出,傳統意義上的國標拉丁、本色拉丁延續的是芭蕾的基礎和風格,決不是草裙舞的風情、迪斯科的狂放。
4 第一第二動作原理,互為依存,相互相乘,構成所有舞步的兩大支柱。第一原理完成身體的流動,第二原理完成身體的造型;同時使某些舞種(牛仔、恰恰)的快節奏得以實現,變得輕鬆。不以胯部為動力源,沒有反身協調,無法適應快節奏。
5 拉丁舞特別注重形體要求。為了配合胯部的8字形移(擺)動,在臀部緊縮前提下,腳趾走內弧線,膝蓋向內扣,隨動作腿重心移動到下一位置,下身外側最大限度地向裏凹,從而實現身體與地面垂直。
三、適用於手引帶的拉丁第三動作原理
1 拉丁的遠距離共舞包括單手引帶、隱形引帶、雙臂閉合、完全開離四種情形。最能體現拉丁傳統特色的是單手引帶,。此時雙人摩登的"三接觸點"的固穩身架功能自然讓位於單手引帶。現以倫巴的阿列曼娜為例,剖析其動作原理。
2 單手引帶的動作原理是"對角傳力感覺擠壓"。所謂"對角傳力",即男士手臂向女士傳送信號的同時,沿着人體對角線方向,通過腰胯發力造成腳部和手部的回力(反作用力)。過程描述如下:
①男士右胯發力傳至腳底
②右腳底發力傳至左手腕
③左手腕引帶力傳至女士右手腕
④女士右手腕回力傳至左胯部
⑤左胯部發力傳至左腳底-瞬間(幾乎同時)完成引帶與被引帶的動作。
3 通常所説的"擠壓"又叫"回力",就是對角傳力的結果,就是對角傳力造成的感覺。必須強調,對角着力只是"點到為止"。男士手臂只是提供信號,不造成動力源。女士的動力源仍來自女士本身、自己的胯部。男士手臂提供信號的同時,應當感受到來自女士的"回力"。
顯然,這一擠壓、回力,來自"腳隨身動"。或者説,"對角傳力感覺擠壓"這一動作原理,是"腳隨身動"原理的延伸。沒有這一擠壓、回力的感覺,説明違背了"腳隨身動"原理。扇形步的感覺就很有代表性。
4 所謂隱形引帶,指不需要手引帶就能夠同步舞蹈,它是二人配合默契舞步熟練到一定程度的另類發揮。對本色拉丁而言,不應該作為技巧看待,更不應該稱其為"身體引帶",因為這樣稱呼會產生誤導。
5 既不同於身架閉合,又不同於單手引帶的雙臂閉合,如分展步、陀螺步之類,應當包含單手引帶動作原理的成分(因素); "對角傳力"動作原理在這裏延伸。
6 雙臂閉合鬥牛舞用的最多,而且開始變味走向另類。及至雙方完全開離,則完全失去傳統拉丁的本色。單手引帶的對角傳力的動作原理隨之失效。
拉丁舞的基本動作,練習方法你都記住了吧,不妨,方便學習,掌握這些相信你會練習出很好的舞技。
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