拉丁舞倫巴手部動作如何練習
拉丁舞倫巴基本動作是體現基本技術的典型而又結構簡單的動作。它是掌握基本技術的重要手段,也是提高技術,掌握難度及為運動技能良性轉移的基礎。目前,許多學生也知道基本動作練習的重要性,但因缺乏科學的訓練方法,結果使得基本動作中存在着諸多問題。
一、拉丁舞倫巴身體站姿的要求:
身體的重心微微向前落於兩腳掌,抬頭,下顎微收,兩眼平視前方稍微往上看一點,保持良好的精神狀態。挺胸,收腹,立腰,立背,頸部向上拉長,兩肩自然的下沉保持自然的鬆弛。兩手臂自然的放在身體的兩側,臀部收緊自然上提。兩腿自然的'夾緊兩腿保持飽滿的直線,兩腳本併攏,腳尖打開約20到25度。
二、拉丁舞倫巴手部動作的要求:
首先要沉肩,之後兩手臂的肘關節保持自然的曲線(微微的彎曲)。手部虎口打開自然帶力,(女生:中指微微向下壓一點,男生則虎口打開,其他的四指自然併攏)手臂在舞蹈過程中要流暢自然,不可以僵硬。特別是倫巴注意舞蹈的過程,所以在手位的一個位置到另一個位置的移動過程中要注意快慢搭配,壓滿音樂,不要搶音樂,手上的音樂要像流水一樣的自然流暢!
三、拉丁舞倫巴手部打開的練習方法:
以右手為例,男士大拇指和食指呈八字分開,略上翹,其餘三個指頭併攏,下壓,腕部下壓,這是男士的基本手型。女士為其餘三個指頭分開,形成蘭花指型。
掌心朝向左胸口心房位置,右臂與前臂彎曲,然後在右臂帶動下,向右側方向右臂,前臂,手掌依次打開,掌心朝下,或者後下方,腕部下壓。
收手時,在右臂與前臂的帶動下,掌心朝後方,掌型不變,經過肩,胸高度,回到左胸口心房位置。
左手亦然。
四、拉丁舞倫巴手部的延伸練習方法:
起於基本站姿,感覺右手握住一手沙子,然後使勁向前甩,手張開,為基本手型,掌心朝上,感受到有一股向前探的延伸力量,然後隨着慣性自然劃圓,到達頭頂後,掌心朝下,繼續劃圓,回到起初位置。
向前甩時,身體不要向前傾,下半身不動,右手甩時,肩部側向,與手在一條直線上。
左右手可以交替配合。
前者方法也可以感覺到延伸的感覺。後者方法則更為形象地把延伸的感覺表現出來。在倫巴的一些花樣動作裏面,都會用到這樣的延伸感覺,來表現男女舞者之間的纏綿柔情的意思。
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