跳拉丁舞注意保護膝蓋介紹
拉丁舞6.94K
專家提醒拉丁舞、肚皮舞、瑜伽等練習者,上述健身活動的動作幅度比較大,最好在進餐後一個半小時以後再練習,以免造成胃部不適。
此外,在做瑜伽動作以及舞蹈動作時,如果感覺頸椎、腰椎有不適,要立即停止動作。此外,跳拉丁舞時人的`活動範圍大、速度較快,膝蓋易受到衝擊,因此練習拉丁舞要注意保護膝蓋,避免出現髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等。平時要注意加強腿部肌肉的訓練,跳舞前要充分熱身,跳舞后要儘量放鬆。
-
跳好拉丁舞的五個訣竅
想要跳好拉丁舞,那麼就必須掌握訣竅,下面小編為大家帶來了跳好拉丁舞的五個訣竅,歡迎大家閲讀,希望能夠幫助到大家。一,搖擺自如小蠻腰1、要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動作。2、練習時可以先由小動作、慢速度去感覺,勿心急。3、切勿使錯力量而使全身晃...
-
拉丁舞基本舞步
倫巴起源於古巴,是一種一向為人們所喜歡的舞步,享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。倫巴的音樂節拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合着音樂節拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟着是一個慢步,就完成一個步法,倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是...
-
少兒拉丁舞基本功大全
拉丁舞雖然近年在羣眾中越來越受關注,但從學習人數上來説,還是屬於少數。一些家長表示,他們送孩子去學拉丁舞,一是想培養孩子自信開朗的性格,二是拉丁舞對舞蹈基本功的要求不如民族舞那麼高,娃娃在學的時候不用那麼痛苦的壓腿、劈叉等等。那麼拉丁舞的基本功有哪些?...
-
盤點拉丁舞的基本動作
本文導讀:香肩進行時拉丁舞有大量的肩部動作,這樣的鍛鍊不僅可以美化鎖骨,更可以讓肩、背部的線條更加突出,想變得性感嗎,跳拉丁吧!下面我們來了解一下拉丁舞的基本動作。1、紐約步強調大腿內側的力量,體會重心隨着舞步變化而變化,訓練身體的平衡能力。要點:動作要體現...