關於跆拳道品勢
品勢在跆拳道中是非常重要的,品勢是根據基本動作把防禦和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格鬥,當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊,利用適當的技術練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配,一套品勢套路可由20~30個技術動作組成。
太極一章
具有八卦中的「乾」之意。乾則具有宇宙萬物根源之太初之意。換言之,太極一章可視為跆拳道招式的根源。在構成上也多半使用前屈站立姿勢,以期初學者亦能充分獲得修練。所使用的技法,也只有中段直拳、下段封擋、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、 ← 前行步下防,正拳(左右各一次)
二、 ↑ 弓箭步下防,正拳
三、 → 前行步外腕內防,正拳(左右各一次)
四、 ↑ 弓箭步下防,正拳
五、 ← 前行步頭防,前踢,正拳(左右各一次)
六、 ↓ (左手左腳)弓箭步下防,跨弓步正拳。
太極二章
具有八卦中的「兌」之意。為內剛外柔,因此表現時應注意外在柔的表現和內在強烈的攻擊力度。因此,太極二章的招式雖看似柔軟,卻可隨時發動強烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構成。
一、← 前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)
二、↑ 前行步外腕內防二次
三、← 前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步頭防二次
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
六、↓ 前行步下防,前踢,正拳
七、↓ 前踢,正拳,前踢,正拳。
太極三章
“離”是象徵著火,八卦中的「離」之意。具有光和熱的含意。因此太極三章的形態,含有充滿活力的動作,主要由下段、前踢、正功及手刀等技術動作所構成。離則具有熱而明亮如火之意。因此,太極三章招式的動作,充滿活力。由下段封擋、前踢、直拳、手刀攻擊、手刀接招等多種技法所構成。本章招式乃用來培養重心移動的基礎。同時,由於其手腳及體動作是依次交叉性施展,所以亦可用來培養由防禦轉為攻擊時的敏捷性。
一、← 前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)
二、↑ 前行步手刀內砍二次
三、← 三七步單手刀側防,跨弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 前行步外腕內防二次
五、→ 右腳不動,後轉回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)
六、↓ 前行步下防,正拳(重複一次)
七、↓ 前行步前踢,下防,正拳。(重複一次)
太極四章
具有八卦中的「震」之意。震則指具有浩然正氣,威風凜凜,令人望而生畏之意。
本章招式乃由手刀接招、手刀攻擊、貫手等練起,繼而進入中段外接招、側踢等難度較高的技法。尤以中段外接招為然,由於動作較難,演練時應多加註意。側踢技法亦然,應切要把重心保持在動作線上,同時要注意避免因用力過猛而滑倒。
一、← 三七步雙手刀胸前防禦,弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍,前踢,正拳,側踢二次,三七步雙手刀胸前防禦(前腳不動,轉側),
三、→ 三七步單外腕側防,前踢,外腕內防(左右各一次)
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍,前踢,逆拳
五、→ 轉左前行步外腕內防,正拳(左右各一次)
六、↓ 轉左弓箭步外腕內防,正拳二次。(重複一次)
太極五章
“巽”為木為風,而風可分為微風強風,微風代表靜,強風象徵威勢,而太極五章所反映的就是這種型態,因此它的演武線必須循著單調的路線平穩的`進行,而下半段才演變為強烈。太極五章之招式即具有這種含義,演武的進行雖然顯得單調而肅靜,但及至後半而漸顯威猛之勢。諸如鐵槌、肘擊技法也開始出現。
一、← 弓箭步下防,柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內防二次,前踢,逆拳,外腕內防(重複一次),弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防禦,跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防,外腕內防,前踢下防,外腕內防
五、→ 弓箭步頭部防禦,側踢,弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防,外腕內防,前踢,滑步逆拳。
太極六章
“坎”具有八卦中的「坎」之意,代表水般的柔軟。因此太極六章必須用柔軟舒緩的動作去表現型態。它包括上手刀,扭轉身體的動作,及其迴轉踢等技術。坎,則柔軟如水。因此,太極六章是種以柔軟的動作演練的招式。
一、← 弓箭步下防,前踢,外腕側防(左右各一次)
二、↑ 右手虎口掛拿,右腳掌旋踢
三、← 弓步外腕側防,正拳,前踢,弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 平行準備姿勢
五、↑ 左手虎口掛拿,左腳掌旋踢
六、← 弓箭步下防,前踢,外腕側防(左右各一次)
七、↑ (左腳不動,退右腳)三七步雙手刀胸前防禦二次
八、↑ (左腳不動,退右腳)弓步掌拳下擋,正拳。(左右各一次)
太極七章
“艮”具有八卦中的「艮」之意,象徵著山,山又具有厚重之意,因此這種心態要求以厚重的力量控制每一勢動作的節度,這在演練時很重要。本招式在技術上,穿插有各種不同的技法,較之前面的招式,難度較高。
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