七彩陽光武術健身操
七彩陽光武術健身操突出動作的規範、舒展、大方、輕快、整齊,注重對良好身體姿勢的培養,並通過設計一些簡單、新穎、富於彈性的不對稱動作和變奏動作,培養學生協調性,體現該操的時代特徵。下面有關於七彩陽光的教學視訊,希望對大家有幫助。
練武術的好處:
練武術對少年兒童能提高身體素質,武術運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。系統的武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體各部位“一動無有不動”,使人的身心都得到全面鍛鍊。實踐證明,對外能利關節,強筋骨,壯體魄;對內能理臟腑,通經脈,調精神.武術運動講究調息行氣和意念活動,對調節內環境的`平衡,調養氣血,改善人體機能,健體強身十分有益。
練武術對青壯年而言,不止是健身功能,還是一種極好的休息方式,須知道勞動工作之餘,周身疲乏,可以耍下武術,不僅可以舒筋活絡,通和血脈,解乏去困,更可以從精神上降壓解慮。在當今紅塵世界裡,物慾橫流,名利薰心,這些誘惑與刺激,壓力和焦慮,使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠,腦滿腸肥,無助者的生存壓力,滿腔憤懣,這些都是慢性自殺。學武術可讓人們靜下心來找回自我,讓人們切切實實地關愛自我身體機能和心理世界。
武術對女子可以起到健美苗條,身姿輕柔,充滿朝氣,必要時還可對付色狼的襲擊,捍衛自己的貞操和尊嚴。
練武術尤其是對窮人而言,身體健壯,是養家餬口之本,說不定因武技特長,還可以多一種謀生的機會,如保鏢、教練等等。更重要的是可以減少生病率,這時代多少窮困者,有病因住院及醫藥費昂貴而望天嗟嘆!
練武術對於老人是身體健康之本,晚年休閒,以練武結緣,公園為點,晨昏群聚,切磋技藝,談天說地,交流資訊,互贈笑顏,傳遞快樂。
-
太極拳腿功的練習方法
導語:練習太極拳的腿功首先要從基本功練起。腿功講究耗、壓、遛、懸。接下來,小編為您詳細講解!耗腿耗是耗身形和腿法的中規中矩。嚴格按壓腿時的`身形和腿法規定的要求將腿下壓後,用身體控制壓住,耗一會兒時間,同時也是為固定身形姿勢。耗腿時感覺韌帶有一定的拉痛...
-
武術基本功與徒手格鬥術
我們都知道格鬥術一直都是武警所用的一種打鬥招式,很多人都很喜歡格鬥術,那麼今天小編就個大家介紹一下,特種兵的格鬥招式,想要了解的朋友們,就隨小編一起看看下面的文章吧。6個招式大全1、抓腕掃肘:敵我雙方以左前格鬥式對峙,突然敵方出左直拳攻擊我的頭部,我微向左側...
-
練好太極拳的技巧
太極拳是一種歷史悠久的強身健體的方式,在我們的生活中也是很常見的,下面小編給大家介紹練好太極拳的技巧,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀!練好太極拳的技巧第一:虛靈頂勁氣沉田虛靈者,靈明也;頂勁者,內勁輕輕上拔,使清陽之氣上升;氣沉田即在運動中把人體能量,沉藏於丹田...
-
詠春拳T字馬步基本功教學
詠春拳的.創始者是福建福清南少林的少林庵五枚師太(原名硃紅梅),五枚師太將禪武結合,最終創出一種適合女性演練的的實用功夫——詠春拳,下面是小編為大家分享詠春拳T字馬步基本功教學,歡迎大家點選檢視。詠春拳馬步基本功一:動作步驟以左T字馬為例:1.開馬,...