茶藝師解析喝黑茶為什麼能減肥

黑茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。喝黑茶的減肥方法是喝剛泡好的茶。保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。同時配合做這些生活細節：

　　1、坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

　　2、不要忍便

因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便祕，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯。此外，早晨起牀時可以試着喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。晨飲清身祕方排毒減10斤

　　3、運用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。完全式呼吸

　　4、要無時無刻縮小腹

平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。新鮮呼吸法提臀瘦膝縮腹

　　5、絕對要勤做運動

除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯(爬樓梯，修出細腿美臀)，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

一邊運動，一邊科學飲黑茶，一邊飲食均衡，長期堅持，讓身體處於平穩的狀態，慢慢的就會瘦下來，而且是健康的瘦，這樣的減肥是沒有副作用，也不用擔心反彈。喝黑茶容易減肥，但不要被這樣的一句話誤導，只喝茶來瘦身。

　　黑茶一類的減肥效果比較好。不同的`時間段飲黑茶其減肥效果也不一樣

早點：取出十克的黑茶，再加入兩百五十到五百毫升的沸騰後的脱脂牛奶。五分鐘後變成了一杯奶茶。可以搭配一些三明治或者麪包等。將剩下的黑茶分次飲用。

午餐：午餐儘量吃些清淡的。取十克的黑茶注入一千毫升的沸水沖泡飯後半小時分次飲用。

晚餐：用完晚飯後半小時只要飲五百毫升的黑茶即可。