什麼時候喝茶能減肥

茶有很好的保健養生功效，還有助於減肥，那麼什麼時候喝茶能減肥呢?下面小編為大家介紹什麼時候喝茶能減肥，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　什麼時候喝茶能減肥

每天在飯前和飯後各飲用一杯茶，有很好的減肥效果。想要通過喝茶減肥，除了平時要經常飲茶之外，在飯前和飯後也飲用一杯茶，不僅能有效降低食慾，還能抑制脂肪的過多攝入，減少對脂肪油脂的吸收。

此外，想要通過喝茶來達到減肥的效果，除了要選對時間，還有很多需要需要的問題，我們繼續來了解下。

　　怎麼喝茶能減肥

正確選擇茶葉

茶的種類非常多，然而不同的茶類卻有着不同的功效。想要通過喝茶減肥，就需要選擇一些富含茶多酚、咖啡因等成分的茶，如：普洱茶、黑茶、荷葉茶、烏龍茶、杜仲茶、山楂茶等等，因為茶多酚、咖啡因等成分，能夠有效抑制人體攝入過多的脂肪，促進新陳代謝和分解脂肪，從而達到減肥的.效果。

經常喝茶

在平時空閒或者上班休息的時間，建議經常喝茶，這樣有助於減少飢餓感，還能幫助燃燒脂肪，對於減肥能起到很好的效果。

喝茶減肥必須堅持

喝茶減肥，必須長期堅持才能達到較好的減肥塑身的效果，養成每天喝茶的習慣，才能收穫完美的瘦身效果。

　　喝茶的講究

1、喝茶講究季節

喝茶，也需要講究季節。春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。春天喝花茶，有助於驅散積聚在人體內的寒邪;綠茶性寒，夏季喝最為適宜，能清熱、消暑、解渴等;秋喝青茶，可消除體內的餘熱，生津解燥;冬季天氣寒冷，喝紅茶有助於養胃、護胃，是最為理想的保健佳飲。

2、喝茶講究適量

雖然茶葉富含營養成分，但並不是喝得越多越好的。一般情況下，每天飲茶1-2次，每次2克至3克茶葉量為宜。此外，心臟病、失眠、甲狀腺機能亢進、孕婦、嬰幼兒等等人羣，不宜喝茶。

3、喝茶講究濃淡相宜

茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等對人體有刺激作用的東西，喝過濃或過量的茶，對人體的健康是不太好的。因此，喝茶需要講究濃淡相宜，儘量不喝太濃的茶，同時也要適度喝茶。