糖尿病的健康管理

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識，歡迎大家閲讀!

　　一.糖尿病的病因

⒈胰島素分泌不足。 臨牀約佔5%

胰島素是16種15個氨基酸組成的蛋白質

胰島素分泌不足主要是長期蛋白質攝入不均衡，不足。

⒉胰島素活性不足。 臨牀約佔9%以上

主要原因：

①礦物質攝入不足, 特別是鉻，鋅等攝入不足。鉻協助胰島素髮揮正常生理作用，調節血糖濃度。

②礦物質維生素攝入不均衡,礦物質維生素合理搭配，調節胰島素的活性。

③纖維素長期攝入不足

纖維素提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用率。

⒊長期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量，形成肝脾兩虧，

胰臟長期處在超負荷工作狀態，導致胰島素分泌功能長期過度虧耗

　　二.糖尿病的風險

⒈99%導致糖尿病合併症

①酮症酸中毒

②感染(泌尿系統、呼吸道、皮膚)

③心臟病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)

④糖尿病腎病

⑤神經病變(四肢自發性疼痛、麻木、便祕、陽痿)

⑥糖尿病足(老爛腳、老爛腿)

⑦眼部病變(虹膜炎、青光眼、白內障)

⒉50%糖尿病患者死於心血管病

⒊15%視力下降或失明

⒋10~20%腎衰竭

⒌肢端壞死導致致殘、致死

　　三.糖尿病的健康管理

⒈飲食管理原則

①合理控制總能量 (身高-105)X 25/30

②主食類選擇

富含澱粉、膳食纖維、維生素、礦物質的'雜糧及全穀食品

③嚴格控制飽和脂肪酸的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入

建議以山茶油、橄欖油作為烹調用油

④控制膽固醇攝入量，建議每天不超過200~250mg

⑤低鹽飲食

⑥補充足夠的礦物質、纖維素。特別是礦物質 鉻鋅

⑦限制飲酒

⒉運動管理

①運動強度由大到小逐步增加，循序漸進

②運動適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強→弱 交替

③禁止憋氣，負重等力量型運動; 禁止比賽型競爭型運動

④禁止空腹或服用降糖藥30~90分鐘運動

⑤長時間活動要攜帶糖果

⑥選擇鬆軟合適的鞋襪，避免足部損傷

⒊生活習慣管理

①選擇寬鬆的衣服、鞋襪、保障血液循環暢通

②內褲天天換

高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生細菌

③季節交換或冷暖波動的時期注意保暖，防止感冒

④每日洗腳，水温38~40℃ 10分鐘左右

⒋心理健康管理

①糖尿病不是不治之症

所有的效果不理想，都是調理方案不合適

②不要單純依賴藥物，三分治，七分養

③積極主動接受正確教育，讓自己能夠正確管理自己的