考科目二緊張怎麼能解除緊張
駕照考試,對很多考生來説,除了平時練習的技巧外,心態是非常重要的。有的考生一駕車就緊張,腳抖、手心冒汗,心跳加速,然後忘記要領,導致發揮異常,直接不合格!有的考生心理負擔太重,一次不過,擔心補考也過不了,連睡覺都睡不着。
如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢?
1、 進行積極的自我暗示:通過內心對話,即自己説、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態。如“萬一沒過,就當多練練車,熟練熟練也沒什麼”“駕照考試而已,遲點拿駕照也沒關係” “不要慌、不要慌,沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。
2、 芳香緩解緊張情緒:對於考生考試時出現的緊張情況,《新聞晚報》報道了世界自然醫學研究院研發了一種名為“艾考露”的考試香水,可以起到調節情緒的功效,個人使用後感覺很不錯,當然考試前要注意保持樂觀的情緒,不要過多地擔心;如果進入考場時過於緊張,有身體不適的感覺,可以從心理上下意識地鬆懈一下;如果時間是足夠的,可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。
3、 考前練習薄弱環節:有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫,就要考慮是點位看點不準,還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正,帶着問題去學,並在考前1小時前進行鞏固,效果會特別好。
4、 考前多回憶過去練習中成功的體驗:樹立正確的`自我意識,增強參加考試的信心,減緩或克服考試焦慮擔憂的成分,以一種新的姿態,新的精神面貌,出現在考場上。
下面就很多考生認為最難的倒樁考試技巧與大家進行分享:
一次進庫(左邊庫)技巧:
1、三點一線:前右杆與後左杆與眼睛成一條直線;
2、到點方向向右打死,倒車;
3、前中杆到後窗加熱線方向盤打到6點位置,繼續倒車;
4、等第二根杆離開後窗時,停車、方向再向右打死、繼續倒車;
5、看右後視鏡,到車身與庫線平行方向停車、回正---OK,進庫;
6、進庫過程不斷判斷車體是否正,中間過程可以進行微調,保證車身與庫平行;
7、倒車中判斷是否到底,根據車前窗底部與前中杆高度距離來掌握,或者可以通過後中杆或後右杆位置進行判斷,個人使用前中杆判斷,準確、容易;
移庫技巧:
1、車倒到底部後,方向盤向右打死,前進,到車前蓋板左凸起紐與前右杆對齊;
2、停車,方向向左邊打死,前進;
3、等到前中杆與車前窗中間雨刷器位置時停下,這個位置要時刻關注,會根據你前面倒車是否到車庫底位置有關,沒到底,這個位置要適當調整,否則可能會有碰中間杆的可能;
4、方向向右打死,調整左後視鏡,保證能看到左後輪;
5、倒車,到左後輪快要壓到車庫中間線停下;
6、方向向左打死,調整左邊後視鏡,倒車;
7、到車體與車庫平行後停車,中間要判斷車是否倒太后面(出庫),到位置後方向盤回正,如果車沒正,但車到底了,要及時回正,靠後面進行調整車體;
8、前進,中間過程調整車體,保證車體與車庫平行(根據右邊後視鏡觀察車體是否與地面線平行);
9、到位置後停車,倒車,中間調整車體與車庫平行;
10、觀察車是否到底,與前面進庫方法一樣;
11、停車,移庫成功。
一次出庫技巧:
1、車前進,判斷車前窗底部與前右杆底部持平,再前進到20公分,停車;
2、方向盤向左打死,前進;
3、判斷前中間杆到車窗中間(雨刷器中間)停下;
4、方向盤打正,前進,中間不管判斷,正常出庫;
5、等車頭安全出庫後,看後視鏡或頭伸出去看車屁股出了前左杆位置,一個方法(我自己想的)是頭向右看後窗,等前中杆到車後排右座椅中間位置時停下,基本車尾巴出車庫了;
6、方向盤向左打死,繼續前進;
7、到車與車庫垂直(現在只是憑感覺,呵呵)後回正,出庫成功;
二次進庫技巧:
1、倒車,等前左杆與後右杆成一條線,停車;
2、方向盤向左打死,倒車;
3、觀察左、右後視鏡,主要是左後視鏡,等到前中間杆離車體20公分時候回正;
4、倒車,觀察後視鏡或者頭伸出看車左門把到前中杆位置(個人使用後者方法),停車,方向向左邊打死;
5、倒車,觀察右邊後視鏡,等到車體與車庫地面線平行,停車,回正;
6、倒車,觀察左右後視鏡,進庫;
7、等車頭完全進庫後,停車,二次進庫成功;
二次出庫技巧:
1、車前進,等車頭安全出庫後,頭右轉,等前右杆到車右門窗三角位置(在玻璃邊緣的時候),表示車體右後門把到前右杆位置,停車;
2、方向向右邊打死,前進;
3、等車體與車庫垂直(現在是憑感覺),回正;
4、停車,掛空擋,拉手剎,二次出庫成功;
5、整個倒樁完成。
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