科目二如何消除緊張
導語: 駕照考試,對很多考生來説,除了平時練習的技巧外,心態是非常重要的。有的考生一駕車就緊張,腳抖、手心冒汗,心跳加速,然後忘記要領,導致發揮異常,直接不合格!有的考生心理負擔太重,一次不過,擔心補考也過不了,連睡覺都睡不着。以下是小編整理的科目二如何消除緊張,希望能夠幫助到大家!
臨近科目二考試,不少學員都會緊張得坐立不安,到考試當天,更是緊張得腦袋一片空白,手抖腳抖,嚴重地影響了考試的發揮。
平常練車不容易,考試的時候要如何避免被緊張的情緒拖累呢?
1、緊張原因:對考試沒有把握
不少學員都會想:寧願考10次科一也不願意考1次科二!因為他們對理論考試比較有把握,而平常練車卻很難達到滿分的標準。
還有的學員先前掛過科,有的學員甚至只剩下一次機會,更是不敢去參加考試。
對策:查缺補漏,練車時做好總結
最怕考試沒把握還不懂得去找原因,甚至懶得去找原因。回想一下,每次都看點不準是誰的問題?開車要有目的地去練,哪裏錯了就修正,一遍遍地去驗證自己的方法是否合適並且記住。
2、緊張原因:給自己壓力過大
有的學員對自己期待很高,在學車這件事上,對自己的要求也是很高,把結果看得很重,把考試跟面子、自尊什麼的都掛鈎起來,讓自己處在壓力過大的狀態。
對策:把考試當成練習,別太在意結果
對於考試,要有這樣的想法:考試的設定是為了判定學員是否有開車的能力,有技術還不行,還要會應變、能抗壓。通過考試發現自己不足之處,對日後開車還是有好處的。
學車如果要比較,不要比誰考得更快,而是要比誰進步更快,心思更細,開車更穩。
3、緊張原因:不適應考場的氛圍
心裏覺得並不難,覺得自己已經練得挺好的,但到要上考場的`時候就是怕,滿腦子都是失敗的想象,從而緊張得手腳不住抖。
科目二考試緊張應對方法
面對這樣的情況,可以利用兩個方法讓自己冷靜、放鬆:
①考前深呼吸,做些簡單的熱身動作放鬆肌肉;
②給自己積極有效的心理暗示:我一定能做到的;當作平常練習來做就行了,我能行的……
想要拿到駕駛證,學員是必然要面對考試的,擔心、緊張的情緒也是會有的,平常一定要多練習多總結,這樣考試的底氣也會比較足,最重要的,還是以一顆平常心去對待考試,給自己一點信心。
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