營養學的角度分析哪些食物利於排毒
導語:從營養學的角度分析,大家知道有哪些食物利於身體排毒嗎?如果不是特別清楚的話我們一起來看看下面的內容吧。
粗糧類
糙米:清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物,最後將其從體內排出。
地瓜:纖維質鬆軟、易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
燕麥:潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素e等,具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶:含豐富的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。
飲品類
水:促進新陳代謝,縮短糞便在腸道內停留的時間,減少腸壁對毒素的吸收,溶解水溶性的'毒素。每天清晨空腹時喝一杯温開水有助於排毒。
蜂蜜:自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
檸檬水:既能排毒又能減肥。早上起牀後空腹喝一大杯温熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水:紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
水果類
荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。 蘋果:半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉:能清除體內垃圾,而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。
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