2016年蘭州市會考體育考試項目要求

蘭州市2016年會考變動最大的一項是體育實行統考，成績以50分計入會考總分。對於會考而言，一兩分之差，尤其是各校錄取邊緣線上的考生，往往就是“省級”與“市級”，“普通高中”與“高職學校”的差別。由於考生身體的差異性，因此體育統考方案一出，立刻成為考生與家長熱議的話題。下面一起來看看今年會考體育統考項目的考試規則及測試要求吧!

根據會考方案，今年會考體育統考項目採取3+2的方式，必測項目為男生1000米，女生800米，男生引體向上、女生仰卧起坐，足球運球三項;選測項目在籃球運球、排球墊球、50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠，擲實心球等6項中自由選擇2項，5項考試內容共計滿分50分，每項10分。那麼體育統考的這些項目怎麼考呢?蘭州市教育局制定的體育考試規則及測試要求對每一個項目都規定的很細，並且還特別給出了注意事項。

　　1000米、800米採用站立式起跑姿勢

測試方法：同田徑規則，測一次。起跑姿勢採用站立式起跑。注意事項：分組的人數不得超過20名。跑步過程中須穿運動鞋，不允許穿跑、跳鞋;測試員應向考生報告剩餘圈數，提醒考生跑完後應緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。

　　“足球運球”兩次機會以最好成績計入

場地器材：在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區域長30米,寬10米,起點線至第一杆距離為5米,各杆間距5米,共設5根標誌杆,標杆距兩側邊線各5米。測試器材包括足球若干個(測試用球應符合國家標準)，測試儀器，30米捲尺，5根標誌杆(杆高1.2米以上)。

測試方法：測試者站在起點線後準備，聽到出發口令後開始向前運球依次過杆，不得碰杆。測試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令後開始計時，測試者與球均返回終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點後一位。小數點後第二位數按非零進1原則進位。

注意事項:測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、故意手球、未按要求完成全程路線等;測試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

　　引體向上、仰卧起坐動作標準才計數

引體向上(男生)測試方法：測試者跳起雙手正握槓，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫槓上緣為完成一次。未按標準完成一次者不得分，按標準完成次數依據評分標準計分。由儀器記錄引體次數，每名考生只有一次機會。

注意事項：測試者應雙手正握單槓，待身體靜止後開始測試;引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得藉助其他附加動作撐起;兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試;未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。

　　一分鐘仰卧起坐(女生)測試方法：

測試者仰卧於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。另一同伴用手壓住其踝關節，以固定下肢，雙手不得觸碰受試者踝關節以上身體任何部位。測試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰卧時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，測試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

注意事項：如發現測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數;測試過程中，未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數;測試者雙腳必須放於墊上。

　　“立定跳遠”不得有墊步或連跳動作

測試方法：測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近着地點後垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以釐米為單位，精確到個位。

注意事項：發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計;可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

　　一分鐘跳繩動作規格為正搖雙腳跳

測試方法：測試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一週圈)，計為一次。聽到計時測試員發出的結束信號後停止，有測試儀器報出測試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。

注意事項：學生參加跳繩測試時，應由測試教師計數，測試過程中如遇跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。

　　50米跑考生不得穿釘鞋、皮鞋

測試方法：測試者至少兩人一組測試。站立起跑，測試者聽到發令槍響後開始起跑，測試者軀幹部到達終點線的'垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點後一位，小數點後第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

注意事項:測試者測試最好穿運動鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋;發現有搶跑者，要當即召回重跑;如遇風時一律順風跑;每名考生只有一次機會。

　　籃球運球出現犯規動作取消當次成績

測試方法：測試者在起點線後持球站立，聽到出發口令後，按規定的方向單手運球依次過杆。發令員發令後開表計時，測試者與球均返回起終點線時停表。每名測試者測兩次，記錄其中成績最好一次。

注意事項：測試過程中籃球脱手，如球仍在測試場地內，測試者可自行撿回，並在脱手處繼續運球，不停表;測試過程中出現：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球等現象均屬犯規行為，取消當次成績;測試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可允許再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

　　擲實心球時不得助跑與踩線

實心球重量為2000克，場地器材為寬3米、長10米的平整地面，畫有投擲線。

測試方法：考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍後仰，投擲過程中不能側向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人三次機會，取最遠一次的成績為最終成績。三次犯規者，可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

注意事項：不得助跑，實心球出手後可向前邁出一步，但不得踩線、越線;測試用實心球由蘭州市教育局統一安排，考生一律不得自帶實心球進入考場。

　　排球墊球測試者每次墊球應達到要求高度

測試方法：測試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。測試者每次墊球應達到的高度，男生為2.24米，女生為2米，每名測試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。

注意事項：測試過程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數，採用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等;為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標杆，標杆頂端用橡皮筋或標誌線相連，將標杆調整到相應的高度進行判定，測試時通過比較墊球的高度和球網或標誌線的高度進行判定。