2個月以上寶寶吃的富含維生素食物做法解析

有些寶寶因各種不得已的原因不能母乳餵養或不能純母乳餵養。則可以在寶寶2個月以上的時候給寶寶添加一些富含維生素的食物，如：

橘子汁：

材料：橘子1個，温開水適量、白糖少許：

做法：

1、將橘子洗淨切成兩半：

2、將每半個橘子擠汁，以1：1的比例加入温開水，再加入少許白糖攪勻即可：

營養分析：酸甜可口，為宗寶補充豐富的維生豢C和胡蘿蔔素等營養素。

蘋果汁：

材料：蘋果半個、温開水適量：

做法：

1、選用成熟的蘋果，（可用榨汁機）洗淨、去皮、去籽、切片：

2、用擦板將蘋果擦成泥，用紗布擠出汁液，再以2-3倍的比例加入温開水攪勻即可：

營養分析：蘋果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質、維生素和微景營養索，可補充寶寶足夠的營養。

（注：有腹瀉傾向的寶寶，儘量不要喝蘋果原汁）。

黃瓜汁：

材料：黃瓜半根、白糖少許、温開水適量：

做法：

1、將黃瓜去皮，切片：

2、用擦板將黃瓜擦成泥（可用榨汁機），用紗布擠出汁液，以1：1的比例加入温開水和少許白糖攪勻即可：

營養分析：黃瓜含豐寓的維生素和礦物質，可給寶寶提供豐富的營養，還具有清熱利尿的功效。

番茄汁：

材料：番茄1個、白糖少許、温開水適量：

做法：

1、將成熟的香茄洗淨，去皮切碎：

2、用紗布擠出汁液，以1：1的.比例加入温開水和少許白糖攪勻即可：

營養分析：番茄味酸微寒，有生津止渴、健胃消食的功效，並含有碳水化合物維生素和礦物質等多種營養素。

山楂水：

材料：山楂片50克，水適量；

做法：

1、將山楂片洗淨、放入杯中；

2、將開水沏入水中，蓋上蓋悶10分鐘，待水温降至微温時，攪局至融化即可；

營養成分分析：酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增進寶寶食慾之功效。

青菜水：

材料：青菜（油萊、小白菜等均可）50克，清水適量；

做法：

1、將青菜洗淨浸泡，然後撈出切碎；

2、用不鏽鋼鍋（不要用鐵鍋、鋁鍋）置火上，加1小碗水，煮沸後加入碎萊，蓋緊鍋蓋煮5分鐘，再悶10分鐘，待温度適宜時去掉菜渣留湯即可；

營養分析：菜湯淡綠色，有清香味，含有鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等，可給寶寶提供多種營養素。

胡蘿蔔湯：

材料：胡蘿蔔50克、白糖適量、清水適量；

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨切丁，放入鍋中加適量清水煮至熟爛：

2、用紗布去渣，留湯，加入適量的白糖攪勻即可；

營養分析：含豐富的β口胡蘿蔔素，有助於促進寶寶消化，增強寶寶抵抗力的功效。