抑鬱症的預防措施有哪些

如今的社會壓力特別大，尤其是工作及學習，人們患有抑鬱症的機率非常高。

抑鬱症的預防有：

一、沐浴陽光多做運動

據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等多種抑鬱症的預防，會漸漸找回放鬆的.心情。

二、保持良好的生活習慣

大學生抑鬱症治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等各種抑鬱症的預防。

三、合理宣泄抑鬱情緒

從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。這些也屬於抑鬱症的預防。

預防，就能避免此病的發生。所以要多瞭解抑鬱症的預防方法，才能讓大家健康生活。下面就來介紹抑鬱症