中暑的症狀及預防措施

中暑的症狀和預防

小暑剛過，即將迎來最難熬最熱的大暑。陸續出現桑拿天，稍不注意就會出現中暑症狀，那麼中暑都有哪些症狀?我們該怎麼預防中暑呢?

中暑按病情輕重可分為：

1.先兆中暑 人在高温環境下，經過一段時間後，會出現疲乏、頭昏、眼花、乏力、噁心、動作遲緩、胸悶、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即為先兆中暑。此時，體温正常或略高。若離開高温環境，休息數小時使可恢復。

2.輕症中署 除先兆中暑的症狀外，患者還出現面色潮紅、皮膚乾熱、胸悶或出現周圍循環衰竭的徵象，如大汗淋漓、面色蒼白、脈搏細速、四肢濕冷、血壓下降等。體温可進一步上升到38℃以上。

3.重症中暑 根據發病機制及臨牀表現不同可分為：

(1)中暑高熱：多見於老年人，常發生在持續數天高温天氣或長時間運動後，身體產熱過多而散熱不足，導致體温急劇升高，出現全身軟弱、頭暈、噁心嘔吐、動作不協調，甚至出現暈膠。典則症狀為高熱，體温可高達41—43℃，面色潮紅，皮膚灼熱、無汗，呼吸快而弱，脈搏增快，血壓下降，脈從增大，繼而山現躁動不安、神志模糊、嗜睡、詣妄、四肢抽搐甚至昏迷;瞳孔對光反射遲鈍或消失;重者可出現腦水腫、心力衰竭、肺水腫、腎功能衰竭、休克、代謝性酸中毒、彌教性血管內凝血等嚴重併發症而迅速死亡。

(2)中暑痙攣：在高温環境下，思考由於運動時大量出汗，丟失鹽分過多，出現口竭，繼而大量飲水，而鹽補充不足，使血液中氯化鈉濃度降低，致使肌肉興奮性提高，引起四肢骨路肌療孿性疼痛。此種情況多見十健康青壯年往往iSS適應高温環境者，常在強體力勞動、大量山汗後發病。這類’P暑發生時肌肉會突然出現陣發性的`痙攣、疼痛、四肢肌肉無力。療攣性疼痛一般持續幾分鐘，肌肉痙攣好發於活動較多的四肢和腹部，以排腸肌最多見，其次為腹直肌，呈對稱性，可自行緩解。體温一般正常。

(3)中暑衰竭：是中暑最常見的類則。在炎熱季節裏進行大強度運動或勞動，大量出汗。在這種情況下，如果沒行及時補充飲料，可導致脱水、失鈉、血液濃縮及血液茹稠度增高;加上皮膚毛細血管擴張，血容量不足，引起周圍循環衰竭。這種中暑起病較急，常常發生於老年人及一時未能適應高温的人，發病時可突然暈倒。主安臨牀表現為頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、麪包蒼白、大汗淋漓、脈搏細速、皮膚濕衝、血壓下降或神志模糊，省時還會出現抽搐，若未及時處理，患者很快會出現循環衰竭。此時的體温正常或稍微偏高。

(4)熱射病：在烈日下勞動、運動或軍訓，頭部缺乏保護直接受到烈日暴曬，可引起腦膜充血、水腫和腦組織損傷。由於受到傷害的主要是頭部，所以開始出現的症狀就是劇烈頭痛，還有頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐、煩躁不安等臨牀表現，嚴重考可出現抽搐，其至昏迷。體温正常或略增高。

中暑的預防應注意以下幾點：

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣着寬鬆。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。