上呼吸道感染預防措施
上呼吸道感染是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。下面小編為大家帶來上呼吸道感染預防措施!
1、平時要加強體格鍛鍊,以增強自身的抵抗力。多到户外活動,呼吸新鮮空氣,鍛練適應冷空氣刺激,衣被不要太厚。
2、加強營養,多喝水,多吃水果與新鮮蔬菜,不要偏食,少吃零食,尤其要控制辛辣、刺激性食物,以及冷飲的攝入。
3、戒煙酒 中醫認為,煙系火毒之品,最傷肺津,酒乃濕熱之媒,可釀生濕熱痰濁。現代醫學研究表明,煙酒可對機體多系統造成損害。
4、加強室內通風換氣,每日開窗2~3次,每次通風15分鐘,保持空氣的清潔度,以減少細菌的滋生。當居室空氣濕度達到55%-65%時,有利於各種呼吸道疾病的`治療和康復。在秋冬季節,可往地面灑些水或放一盆水保濕、也可使用空氣加濕器等。
5、秋冬呼吸道感染流行期間,儘量減少去公共場所的時間,以免招致傳染。
6、若有低熱、流涕、鼻塞及咽痛,可能能患了上呼吸道感染,要注意休息,保證充足的睡眠, 適當營養,多飲水,可給予退燒藥和抗病毒藥治療。若患者體温達38.0℃以上,且持續超過3天,並伴有咳嗽、咳痰、胸痛和氣促症狀,可能患上了支氣管炎或肺炎,要及時到醫院就診,避免病情加重。
另外,保持樂觀的心態,也是避免和減少此病的復發。中醫認為,悲(憂),可損傷肺氣,使抗病能力下降。其它情緒,怒傷肝可侮肺、思傷脾可及肺、恐傷腎可犯肺。因此,應特別注意保持內心平靜,以養肺氣,正所謂“笑一笑,百病消”。
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