春困的解決方法
飲食療法
春困怎麼辦呢?春困是一種正常生理現象,但也可以通過日常的生活習慣進行緩解。因為腦部和腸胃供血不足也會引起春困的現象。因此春季飲食療法很重要,儘量不要吃太飽以免影響腸胃負擔造成“食困”。春季飲食建議清淡為主,多吃蔬果等,保證營養均衡。
增減衣物
進入清明節以後,可能還會有温度低的時候,所以一般春捂要到清明節之後就差不多了。天氣漸漸轉暖,衣物應隨天氣而進行增減,衣物不宜穿太厚太多,導致出汗很容易陽氣受損更易疲勞。適當的.減少衣物整個人也會更清爽從而趕跑睏倦。
適當運動
身體氣血充足通暢整個人也就更加精力充沛,中醫認為久卧容易傷氣。所以,日常應該多出去走走,適當的進行運動鍛鍊身體,這樣一天都會好精神,同時對身體健康也有好處。
良好的作息時間
每天生物鐘儘量調整在晚上10點半前睡覺,早上6點半的樣子起牀,早睡早起對皮膚保養和身體健康的幫助很大,同時整個人一天精神也會更好。另外,每天中午可進行休息15分鐘-30分鐘左右,有助於提高精神質量和工作效率。
快速解春困妙招
工作時間犯困怎麼解決呢?不妨嘗試聽聽音樂,將窗門打開,或者適當的曬下太陽;也可以泡杯熱茶有利於解除春困。如果還是感覺犯困可使用風油精和薄荷油外敷能起到快速緩解春困,起到提神的效果。
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