夏季開車高温易犯困的解決方法
夏季,天氣逐漸悶熱,大家時常感覺到疲憊乏力、想睡覺。可如果在您開車時忽然有了“打盹兒”的感覺,那可千萬不能掉以輕心。外出自駕一定要注意安全,切勿疲勞駕駛。
下面小編整理了幾條防困小技巧,希望對大家能有所幫助。
技巧一:吃完午飯應休息下
夏天中午吃過飯以後,開車朋友最好不要馬上出發,尤其是長途駕車,最好可以休息半個小時,有條件的話打個盹兒最好。因為吃完飯需要血管輸送更多的氧分來消化,腦袋供氧不足,加上夏季氣温高,人們愈發睏乏,俗稱“飯醉感”便會襲來。儘量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來提神,這些方式只能帶來一時的神經興奮,對於大腦的應變能力和身體疲勞沒有實質性的改善。
技巧二:多吃水果和蔬菜
夏天飲食偏於清淡為佳,尤其是當您長途開車勞累的時候,要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑,它能把人體疲勞時所積存的`代謝產物儘快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。反之,太過油膩的肉食不要多吃。還有,開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍,這些食物具有一定的催眠作用。
技巧三:穴位按摩防犯困
穴位按摩防犯困,這招只能用來緩解輕度疲勞。具體方法是,按壓位於虎口部位的合谷穴、位於手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳後的風池穴以及鼻脣溝的人中穴各1-2分鐘,出現酸、麻、脹的感覺即可。經常需要開長途的朋友甚至還可以買個按摩器放在車內,停車休息的時候,藉助按摩器徹底放鬆五分鐘、十分鐘。
技巧四:開着電台比聽音樂好
夏天開車司機一般都會戴上墨鏡,但如果您感覺有點疲憊的話,最好拿下墨鏡。在車內播放音樂時,不要選一些哼哼唱唱的歌曲,聽久了尤其讓人想睡覺。如果你不討厭電台,不妨打開電台,伴隨着主持人的調侃以及新聞播報,會調動你的思考能力,讓大腦興奮一點。
技巧五:吃吃喝喝也解乏
有的車主説,其實有時候開着車並不是真的很困,而是沒事幹,這時候就必須給自己找點兒事來做,否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖,吃點薄荷糖、話梅,或者到加油站服務區買罐紅牛喝下去。另外,嗅嗅清涼油、花露水,對消除疲勞有一定幫助。
小編提醒:在長途和短途旅行產生疲勞的信號時,建議停車後下車在周圍或者服務區散步幾分鐘。如果還是覺得累,那一定要在車裏睡一會兒再出發。
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