中秋節養生知識
中秋節有悠久的歷史,在漫長的歷史長河中,流傳下來了許多關於中秋節的動人的傳説故事。下面是小編為大家收集整理的中秋節養生知識,歡迎大家收藏和閲讀。
中秋節養生知識
1、形養
多喝水、早睡早起。
秋天的氣候乾燥,很易感到口乾舌燥,皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充,多喝水、多吃含膠質與水份的水果,避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率,進而預防心血管疾病。
2、預防秋季感冒
應避免過度蒸發食物。
秋初暑氣由盛而降,朝涼夜熱,日夜温差變化大,到了十月左右,暑氣漸退,但逢秋老虎發威時,天氣又悶又熱,這種涼熱不定的天候,最容易感冒。
3、食養
秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養應以妨燥攝陰,滋腎潤肺,在飲食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人,還可以多吃一些米粥來益胃生津。
4、藥養
藥養重點放在滋補津液方面,平時可服用人蔘、沙蔘、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病,則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
中秋養生要請培養樂觀的情緒,靜想收穫累累碩果的喜悦,或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼,保持內心寧靜,收神斂氣,為陽氣潛藏作好準備。
中秋節怎麼樣吃月餅最健康
1、月餅搭配水果
月餅味道極甜,容易發膩。如果搭配酸味水果,比如柚子、橙子、山楂、奇異果等,可以有效緩解油膩。還可以起到促進消化的作用,是健康的食品搭配。
但是要注意的是,月餅不宜和含糖高的水果一起吃,比如西瓜、冬棗等。因為月餅屬於高糖的食物,如果在攝入高糖的水果,反而會加重身體的負擔。
2、月餅配紅酒
月餅搭配紅酒吃既解膩,又有情調。像火腿、滷肉等鹹月餅,可以配輕澀的紅酒來搭配。如果鹹月餅味帶辛辣,配啤酒也不錯。
3、月餅搭配綠茶
吃甜點怎麼少得了茶飲呢,吃甜月餅搭配綠茶非常好,可增進葡萄糖代謝。除此之外,在品嚐月餅時,您可搭配一壺花茶、綠茶、烏龍茶,最好喝點醋酸飲料或酸性飲品幫助消化,去油膩。
4、月餅配雜糧什錦粥
中秋月餅吃多了會導致胃部不適,這個時候來一碗雜糧粥是極好的。五穀雜糧中含有碳水化合物、蛋白質、多種維生素,還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分,能補充人體所需的膳食纖維,去除月餅的油膩感,養胃功效不錯。
中秋節養生食品
1、柿子
柿子非常適合中秋節,因為柿子含有多種維生素,可以提高免疫力,女性多吃柿子可以發揮美容的效果。中秋節柿子成熟,中秋節吃柿子很好,但要注意柿子不能和螃蟹一起吃,當天吃柿子不能吃螃蟹,因為柿子和螃蟹一起吃會引起蕁麻疹。
2、梨
梨具有潤肺的作用,秋季乾燥,容易影響肺氣的升降,導致咳嗽。所以秋天需要潤肺,潤肺最好的是梨,中秋節吃梨潤肺,以防止咳嗽。
3、藕
蓮藕富含酚類物質,男女老少吃蓮藕有很好的養身作用,因為它有很強的抗衰老作用,能增強免疫力,還能美容養顏。
4、秋葵
秋葵有補腎壯陽的功效,能温陽。老年人吃了可以祛風祛濕,孩子吃了可以強身健體,孕婦吃了對胎兒有好處,所以中秋節吃秋葵對身體很有營養。
5、南瓜
南瓜有養胃的作用。在中秋節,每個人都會吃螃蟹和許多油膩的食物。在這種情況下,準備南瓜可以更好地保養脾胃。脾胃虛弱的南瓜可以養胃。
6、菠菜
菠菜有很高的鐵元素,吃菠菜有補血的作用,菠菜這種葉綠素較高的綠色蔬菜含有很多維生素,多吃蔬菜對兒童的生長髮育很有好處。
7、番茄
中秋節的西紅柿是這個季節最後一波西紅柿。以後吃的西紅柿大多在温室裏,中秋節很甜。西紅柿具有清熱解毒的功效,開胃菜適合中秋節食用。
8、蘿蔔
蘿蔔這些白色食物非常適合中秋節食用,因為秋天是乾燥的,容易導致幹火強烈傷害津液,蘿蔔等白色食物有養陰生津的作用。
9、鴨肉
鴨子也滋陰。中秋節吃鴨子有滋陰的作用。秋天,我們應該多吃滋陰的食物。而中秋節在餐桌上放一盤鴨子也會讓菜餚更加豐富。
10、枸杞
枸杞中秋節泡枸杞茶很健康,枸杞有清肝明目的作用,秋天乾燥,容易引起肝火,中秋節喝枸杞茶可以保持肝臟,但也可以保護眼睛。
中秋節的意義
1、秋收的喜悦
八月十五的月亮圓又圓,而且中秋節最常見的食品就是月餅,它也代表了秋收的果實,讓人們享受節日裏的親情,而且在民間會有饋送月餅的習俗,這樣融洽親友和鄰里的關係,然後商家會生產出各類的月餅,讓廣大的消費者食用,而且中秋也讓瓜果豐收,讓人們感受到豐收的喜悦。
2、團圓慶賀
團圓慶賀是中秋節俗的主旨。月圓是我們生活的目標,團圓是中國人追求的生活境界。而中秋節也預示着團圓,在這一天,與家人賞着同一輪圓月,如果是遠離故土的人們,也會寄託對家鄉團圓的嚮往和親人的思念。如果能夠回到家的,通過舉杯仰天慶祝,月圓人圓花好,事順業順家興。
3、中秋節定為秋季長假
中國的文化博大精深,節俗豐富,貼近人民生活的本性,體現人與自然協調的理念,中秋節是全球華人共享的傳統大節,也是傳承民族精神的重要載體,而且在國際上有着很大的影響力,這個時候會放秋季小長假,讓家人團圓,一起來品嚐秋天豐收的成果,這對於社會的良性運行、經濟活動的開展,都有着現實的積極意義。
4、增添時代發展的新習俗
中秋節在傳承中曾經出現過斷裂,隨着不斷的置換和更新,又被社會民眾增添了新的風俗內容,比如在城市裏可以舉辦賞月茶會,給社區民羣創造交流的機會和氣氛,以融洽社區鄰里關係。還可以舉辦一些燈會和詩會,讓民眾享受到豐收的喜悦之情。
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