6個多月寶寶便祕能吃火龍果嗎

一、寶寶便祕能吃火龍果嗎

寶寶便祕能吃火龍果嗎

寶寶便祕能吃火龍果。因為火龍果是高纖維，低熱量的水果，便祕的寶寶可稍微多吃一些，但每日不超過150克為宜。沒有便祕的寶寶吃火龍果時應注意量的限制，每天不超過兩次，每次不超過50克即可。另外，成年人經常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便祕和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品

火龍果的營養價值

1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

二、寶寶幾天不大便的原因

1.飲食不足

當寶寶進食量減少時，腸胃消化食物後液體吸收的殘渣變少，導致排泄物減少且大便的中的水分也會變少。當奶水中的糖分少於寶寶的所需量，會減緩腸胃蠕動，使排泄物乾燥。長時間的飲食不足會導致孩子出現營養不良的症狀，孩子的腹肌和腸肌的伸縮能力因此減弱。當情況嚴重至腹肌和腸肌萎縮，會加重便祕的症狀。

2.飲食不當

大便的性質反映所用食物的性質。當碳水化合物的量不能滿足人體的需求，就算蛋白質是處於充足的情況，腸道菌羣也會產生變化，導致發酵變少，使排泄物呈鹼性，且乾燥。當碳水化合物的數量過多，腸道菌羣的變動增加了腸道發酵，產生的過量酸使排泄物呈酸性，且質軟，孩子排泄的次數便會增多。健康的大便是食物中充足的脂肪和碳水化合物的作用。若飲食中鈣化酪蛋白含量較多，會產生大量皂鈣，皂鈣不易被溶解而混雜在排泄物中，從而使排泄物的量增多且不易排泄。碳水化合物含量充足的食物中，穀類食物不易引起便祕。孩子偏食，喜歡吃肉，少食或不食含有纖維素的食物比如蔬菜類，也容易引起便祕。

3.腸道功能失常

作息不正常、不按時排泄等，都是常見的引起便祕的原因。很多寶寶在上學前沒有固定如廁時間，導致上課時想排便，但又不方便去解決，就使很多孩子憋着大便上課，這也會導致寶寶便祕。常服用瀉藥，缺乏體育鍛鍊，或是有慢性疾病（如佝僂病、高鈣血病、先天性肌無力等）都會使腸肌無力、功能失常從而引起便祕。交感神經功能失常、腹肌失常或麻痺也會導致該病，但是這些可以通過服用抗膽鹼能藥物、抗酸劑、利尿劑等，來促進腸胃蠕動，從而減緩便祕症狀。

三、寶寶幾天不大便吃什麼好

1.準備的飯要少

孩子的胃空間小，飯量太多，食物顆粒較大，或是食物表面過於粗糙，容易引起孩子腸胃阻塞，導致消化不良。因此孩子每頓飯的量應控制在大人飯量的1/3或1/4左右，這樣就不易使孩子剩飯，而且這對孩子來説也是一種成就感，孩子也就會養成不剩飯的好習慣。

2.少食多餐

小朋友精力好，運動量大，消耗的能量多，所以每三四小時就要補充能量。考慮到小朋友胃容量小，父母不妨把小朋友每日要吃的食物分為3頓正餐和2頓副餐。副餐可以使用蛋白質和脂質含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，這些食物不僅可以提供能量，還可以潤腸，幫助孩子排便。家長可以將磨碎的'杏仁加入少許燕麥和其他乾果，用水沖泡餵食；蜂蜜（適合1歲以上小朋友）可以配着水果或麪包食用。

3.補充纖維質

木耳、海苔、果乾等食物中含有大量的纖維質，若孩子不喜歡吃蔬果，可用這些代替來補充纖維質，利於排便。

4.多吃瓜果

中醫上認為，體內燥熱會導致便祕，常選擇食用哈密瓜、西瓜等瓜類能夠除去內熱。倘若孩子不喜歡吃，可以用煉乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起，濃郁的奶香會減少的厭惡感。此外，綠豆薏米粥也有解熱的效果。

四、怎樣去預防寶寶便祕的發生

1.養成良好的排便習慣

3-4個月的寶寶易於訓練其排便，可以適當進行練習。對於3-7歲的孩子來説，他們還處在生長髮育期間，腹肌和盆骨肌還沒發育完全，反射排便的功能還不成熟。當他們有便意的時候，往往不會馬上去廁所，而是要家長提醒後才去。所以，家長要固定一個時間給小朋友排便，一般定在吃完早飯後的1h。家長可以陪着孩子上廁所，時間一般控制在10min，長期堅持可以幫助孩子養成良好的排便習慣。此外，上廁所前喝一杯蜂蜜水或是果汁有助於排便。（注意：1歲前的寶寶不易喝蜂蜜水，以免中毒。）

2.注意口腔衞生

孩子的牙齒出現問題,會使孩子沒有食慾、挑食,進而出現排泄困難的症狀。通常口腔衞生容易被忽視，家長務必要監督孩子餐後刷牙，並且定期（三個月一次）帶孩子去檢查牙齒。

3.母乳餵養

配方奶粉中過多的酪蛋白會使糞便堅硬幹燥，容易導致嬰兒便祕。而母乳中的低聚糖和充分的營養不會使寶寶上火，因此，選擇母乳餵養較好。

4.均衡膳食

寶寶喝奶粉時，媽媽們可以選擇增加糖分，同時衝稀奶粉。建議100ml牛奶配10g糖。將水果弄成泥狀，或是將蔬果榨成汁水餵給孩子，可以補充孩子體內缺失的纖維素，有助於腸道蠕動。菜粥適合年齡為6個月及以上的小朋友，蔬菜中的纖維素含量多，能夠加快腸道消化，有助於排便。同時，也要攝入五穀和各種蔬果來均衡營養。