培養大學生抗挫折能力

大學生受挫能力培養的重要性和必要性

受挫能力培養是大學生成功就業的必經歷程大學生在求職過程中大多經過多次嘗試與選擇，即使是一次性求職成功也包含着大學生與用人單位的雙向選擇與不斷磨合。因而遭受挫折、面對理想與現實的差距是求職過程中大學生的必經之路，關鍵在於如何增強自身對於挫折打擊的耐受力，從而在新一輪挑戰中贏得主動。

受挫能力培養是大學生健全人格的必修課程求職過程本身也是一個成長過程，一個要成就大業的人，必須先經歷種種痛苦、磨難、挫折，才能有所作為。當代大學生很少經歷父輩那樣的艱辛生活，學習和生活環境相對優裕，而且長輩不想讓兒女受累吃苦，經常有意無意地保護子女免受磨難與挫折，這在為大學生提供較好成長機遇的同時，又在客觀上減少了他們面對挫折、承受挫折考驗的機會。另外，當代大學生是應試教育體制下培養出來的，不少學生的心理成長緩慢，進入大學學習，而後走向社會，他們必須獨自面對複雜的環境，按照自己的價值尺度與認知能力做出自己的選擇與判斷。心理成長緩慢的大學生往往稍遇挫折就消極逃避，推卸責任。因此，能夠忍受挫折的打擊，既是大學生良好社會適應能力與心理健康的標誌，也是大學生成才成人的關鍵。

受挫能力培養是大學生滿足社會需要的必需過程現代意義上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、體、美全面發展的人，是具有良好的心理素質與社會適應能力的人。大學生是祖國的未來和棟樑，他們的思想道德、素質、能力如何，將直接關係到建設有中國特色社會主義事業的成敗與21世紀中國的面貌，如果大學生缺乏應有的挫折承受能力，就不可能為社會做出更大的貢獻，也不可能成為社會主義現代化建設事業的合格人才。與相對穩定的校園環境相比，大學生畢業後面臨的將是充滿競爭、風險與挑戰的市場經濟環境，他們如果連求職過程中的挫折都不能克服，就難於在複雜的社會中站穩腳跟，尋求發展。因此，增強大學生的抗挫折能力是當代社會發展的實際需要。

培養大學生受挫能力的方法

樹立正確的挫折觀要教育大學生正確看待挫折，把求職過程中的挫折看作是一筆不可或缺的財富。首先，挫折能夠增強大學生的聰明才智。在求職過程中遭遇挫折之後，大學生總會反省自己，認真總結經驗教訓，探究失敗的原因，尋找擺脱困境的方法。經歷挫折的過程就是學會反省、思考、總結、探索、創造的過程。其次，挫折能夠激發大學生的進取精神。求職過程中挫折的洗禮，會啟發大學生懂得為人處世之道，掌握經緯世事之術，不斷深化與提高對自我的認識，特別是對自我錯誤與缺點的認識，在思想上和行為上走向成熟。再次，挫折能夠增強大學生的耐受力。在求職過程中經歷挫折，能使大學生去掉傲氣，汲取他人的長處，變得謙遜一些、謹慎一些，少一點自以為是，多一點虛心誠懇。

調整對自我價值的認知要教育大學生形成正確的自我評價，不斷調整對自我價值的認知，從而在求職過程中避免職業選擇的隨意性與盲目性，尤其是在遭受求職挫折之後，更應擺正自我位置，要對自我做出進一步分析：自己就讀學校的聲望如何？自己的精神氣質屬於何種類型，適合幹什麼工作？自己的性格是外向還是內向？自己的能力怎樣？自己想從事的職業與自己能從事的職業之間有無矛盾，怎樣協調解決？等等。要對自身具備的“硬件”與“軟件”進行全面客觀的評價，從“我想幹什麼”的一廂情願轉變為“我能幹什麼”的現實定位。自我評價有利於合理定位，最終建立起清晰的擇業觀念，引導大學生儘可能地減少與用人單位需求的衝突。

學會總結經驗教訓在求職過程中受挫的種類多種多樣，原因可能比較簡單，也可能比較複雜，關鍵在於大學生能否及時從挫折中總結經驗教訓。如果在求職的初級階段就被拒之門外，應該考慮是否瞭解和掌握了求職的最基本情況，如企業的用人特點等；是否全面收集、認真分析了招聘信息；自己的簡歷和求職信是否簡明而有特色，有沒有認真分析自己、精心組織文字、全力介紹自己的優勢與個性。如果在求職的考察階段遭到拒絕，應該考慮是否做好了面試前的準備；有沒有通過各種途徑瞭解用人單位的基本情況、企業文化、企業負責人等情況；有沒有對可能要問到的問題做好應答準備；對常見的問題有沒有反覆練習以達到熟練、自如地應答的程度；是否進行了有效的溝通；自我介紹是否全面、準確、簡要，回答問題是否語言精煉、重點突出，儀容、儀表、穿着是否得體大方等等。

培養大學生抗挫折能力,

運用積極的心理防衞機制心理防衞機制是指個人遭遇挫折與衝突的情境時，在內心具有的自覺不自覺的解脱煩惱、減輕內心不安、恢復情緒平衡與穩定的一種適應性傾向。大學生在求職過程中應正視挫折，承認挫折，正確分析挫折產生的主客觀原因，總結經驗教訓，爭取以積極的行為方式戰勝挫折。

1.堅持。要保持平衡的心態，堅定必勝的信念。在現代競爭激烈的環境中，求職與就業成功的三個要素是“能力、體力、耐力”。大學生在多次求職、多次失敗面前，一定要保持良好的.心態，要有“吃一塹，長一智”的精神，堅信“天無絕人之路”，“瓦片也有翻身的日子”。成功就業的目標一時難以達到，就應該要求自己做出加倍努力，最終實現目標。

2.表同。當大學生求職遭遇挫折後，要將自己想象為某一成功者，效仿其優良品質與獲得成功的經驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應環境和社會的要求，增強自信心，減少挫折感。

3.補償。在原定的求職目標無法實現時，應以新的目標代替原有目標，以其他方面的成功來補償因失敗而喪失的自尊與自信。這就是人們常説的“失之東隅，收之桑榆”。

4.昇華。要用一種比較崇高的具有創造性與建設性的目標代替暫時無法實現的就業目的，藉以彌補因受挫而喪失的自尊與自信，減輕痛苦。昇華能使大學生在遭受挫折後，將不為社會認可的動機與不良的情緒轉移到有益的活動中去，轉化為有利於社會並被他人認可的行為。昇華是一種富有建設性的積極的行為反應。

總之，大學生求職受挫能力的培養是一項系統工程，既需要教育機構、社會環境的支持和影響，也需要學生內在思想認識的轉變。只有不斷探索大學生受挫能力培養的方法與措施並付諸實踐，才能為現代化建設培養更多健康向上、自立自強、積極進取的優秀大學畢業生。