盤點冬季老人洗澡注意事項

冬季老人不必每天洗澡，可7天左右洗一次，年歲超過70歲者，可適當延長至10天洗一次。還應注意以下幾點：

1.洗澡時間不宜過長。老人洗澡時間一般以30分鐘左右為宜。時間過長容易疲勞，還容易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易致腦缺血，而發生意外。

2.如果在公共浴室洗澡，洗完澡後應儘快出澡塘，到更衣室休息一會兒。因澡塘裏空氣不好，熱水蒸發散發出的化學物質三氯甲烷對人體有害。專家指出，澡塘的三氯甲烷含量比室外空氣高出3～4倍，這種物質具有致癌作用。

3.洗澡水温不宜過高。無論淋浴、盆浴，水温均不宜過高，水温過高，全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血乏氧，誘發冠狀動脈痙攣，血栓形成。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水温過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的.負擔，並增加血液黏稠度，對健康不利。

4.洗澡前不宜吃得過飽，更要少吃高脂肪食物。因脂肪食物和吃得過飽，易使人睏乏。營養學家指出：積聚在血管內的脂肪會對血液運行造成阻礙，身體自然感到乏力，不想走動。

5.冬天洗完澡走出浴室前一定要穿好衣服，戴好帽子，防止頭部受涼，否則極易引起傷風感冒。這是因為洗澡時，浴室温度較高、頭部皮膚血管擴張；而走到室外時，由於氣温急劇下降，擴張的頭皮血管遇冷急劇收縮，會造成頭部缺血而抵抗力減弱，感冒病菌就會乘虛而入，“興風作浪”而致傷風感冒。