夏季洗澡的注意事項
炎熱的夏季,人的身體很容易出汗,一旦人出汗了,就想洗澡,而夏天洗澡也是比較方便的,那麼在夏季洗澡有哪些注意事項呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
夏季洗澡注意事項
夏天天氣炎熱,尤其是在吃飯的時候,往往飯還沒有吃完就已經是滿汗淋漓了。於是很多年輕人忍受不了這股熱氣,為求爽快紛紛習慣了吃完飯就洗澡、
但研究表示剛吃完飯,人體消化系統開始工作,大量血液聚集在胃部,其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡,全身血管擴張,皮膚和肌肉血流增加,胃部沒有充分的血液,會影響消化。很多老人都有心腦血管疾病,長時間待在密閉缺氧的環境裏,很容易引起大腦和心臟缺血,甚至猝死。餓的時候洗澡就更危險了,血糖降低,很容易暈厥。>>>酷夏洗澡有大講究 如何清洗全身才最健康
建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行,每次持續時間不要超過半小時。另外,體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午,浴室內外温度在一天中最為接近,這樣不容易感冒。
日常洗澡除了在時間上有講究外,在水温、次數上也有所講究。下面來具體看看是要注意什麼?
洗澡要洗出健康來卻講究頗多
一、講究次數
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。>>>夏季這五個時段女性洗澡須警惕
二、講究温度
洗澡水的温度應與體温接近為宜,即35℃-37℃,若水温過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡後常會使人感到四肢無力,肩、膝痠痛和腹痛,甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡,也是水温不低於10℃為好。
5種情況千萬別洗澡
一、不要洗冷水澡
專家指出,洗冷水澡時因水温過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。女性因其特殊的.生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
二、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水温較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脱。>>>洗澡的健康祕密 你知道多少
三、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
四、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。>>>夏季老人避暑四關鍵詞
五、發燒時不宜洗澡
當人的體温上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
夏季洗澡注意什麼
洗澡的基本要點
正常人的表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連接的角質細胞保護着全身,在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脱落,這就是抖動內衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑,一年相當於換皮三次,一生脱皮可達20公斤。所以,人們在洗澡時,每次都有“泥條”被搓出來。那麼,洗澡時是否有必要用力搓“泥”,以及應該怎樣合理地洗澡呢?以下是洗澡的正確方法。>>>懷孕期間洗澡應該注意的事項
次數:
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。
對於大多數在衞生條件不是很差的環境工作的人來説,尤其在乾燥的冬季,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層,自動脱落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。按照中醫的説法就是“燥則生風,生風則癢”,其中“風”在這裏是指一種病因,在身體內遊走不定,從而導致皮膚瘙癢。
當然,洗澡頻度應因時因地而異:南方天熱時,一天沖涼3次也不為過;北方天冷時,三週洗澡1次也不算少。>>>養生新知 想擴胸就洗澡
水温:
澡水的温度應與體温接近為宜,即35~37℃,若水温過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。孕婦洗澡時的水温更要注意不要太高,以防發生胎兒缺氧,影響胎兒發育。
其實,洗澡的水温有不少講究,依正常體温,可分為熱水浴、温水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。
結語:從小編的文章可以看出,夏季洗澡雖然方便,但也不是想什麼時候洗就什麼時候洗,有些情況下是不推薦大家洗澡的,所以大家在日常生活中可一定要多加註意了。
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