足療注意事項有哪些

近幾年足療保健非常的流行，做完足療保健後整個人非常的輕鬆，足療雖好做的時候還要注意些事項，下面小編為大家介紹足療注意事項有哪些。

足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴時，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。下面就介紹一下足療的常見手法，一起來學習吧。

足療的常見手法

1、拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為着力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

2、鈎掌法

要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。

發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。

適用範圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。

3、扣拳法

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦幹、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

4、雙指鉗法

要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。

發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力，中指不發力只輔助襯托作用。

適用範圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。

5、拇指推掌法

要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

發力點：拇指指腹的橈側。

適用範圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

足療注意事項

1、進行足浴時注意温度適中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能讓水温按足部適應逐步變熱。

2、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的温度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的`最大發揮。

3、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。

4、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚髮紅、瘙癢。

5、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢後，應洗淨患處，拭乾。

6、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。

7、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

8、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔，可能會造成噁心嘔吐。

按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利於健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

你必須知道的十個足療好處

足部按摩能改善血液循環、促進新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以去病養身，補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。這是因為足部按摩具有非常明顯的“抗衰老”作用。

足療的十大好處

1、強身健體延年益壽。

2、防治神經衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛鍊，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。

3、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。

4、防治風濕性關節炎，中藥泡腳華佗足療，能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。

5、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

6、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療，可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

7、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

8、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。

9、防治腦溢血和腦血栓，天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓了。

10、腰椎間盤突出症、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。

足療的禁忌

1、單做足療的話，時間1小時左右最佳。時間過長，按摩過度，人體的關節、韌帶、軟組織容易受到傷害，也抑制了人體本身的活力和抵抗力。

2、各種嚴重出血患者，此時按摩易使病情加重。

3、女性妊娠3個月以內足療，容易導致流產，3個月以後可以通過足療來緩解浮腫，改善循環，但是手法一定要輕。

4、惡性腫瘤患者術前不要做足療，因為足療會造成癌細胞的擴散，而術後，結合足療進行康復治療，倒是不錯的方式。

5、足部骨折患者一定要到醫院檢查，搞清楚骨折部位，受損程度，不要隨便接受足療。

6、傳染病人和足部皮膚有創傷及病變的患者也不要進行足療。

7、正常人極度疲勞、飢餓或過飽、醉酒及飯後半小時內不宜足療。