妊娠反應期的飲食及注意事項

概述

在懷孕的最九年級個月內，大多數孕婦都有厭食、挑食、厭油膩等表現，在此期間，妊娠反應吃什麼好呢？下面我們一起來看看。

妊娠反應吃什麼

1 第一，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，主食可選吃乾的'食物，比如餅乾，燒餅類的。

2 第二，給予易消化的食物分次進食,並應避免高脂肪的食品.另外由於烹飪時的氣味易誘發和加劇嘔吐,故患者在未恢復健康之前,儘可能避之。

3 第三，多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物；對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品。

注意事項

孕婦在妊娠反應初期，儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進去的食物，吐了之後還要繼續吃，但前提是不能吃的過多。