老年人旅遊的8個注意事項

老年人多出去走動有益身心健康。以下是小編整理的老年人旅遊的注意事項，歡迎閲讀！

　　老年人旅遊注意事項

1、老年人出遊需帶上常備用藥。

尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。

2、老年人出門應注意感冒。

氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼,到家後可用生薑、葱頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環,儘快消除疲勞。

3、莫忘攜帶手杖。

手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。

4、防止意外。

行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出遊時,老人應儘量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發生意外。

5、注意過敏。

有過敏史的老年人,要儘量迴避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。

6、注意防寒保暖。

春天氣候多變,反覆無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應備足備齊衣物、用品等,以防不測。

7、防止舊病復發。

異地春遊時,易發生過敏性疾病和“水土不服”症等,應重視預防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病復發,病情加重或惡化。

8、注意飲食衞生。

出遊時,要適當增加營養。對各地的美味佳餚、風味小吃等應以品嚐為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衞生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

　　老人旅遊的好處

1、開闊視野,增進知識

在遼闊的國土上游歷,就好像走進一座巨大的博物館。可以瞭解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等特點,還可欣賞古代建築藝術,名家碑碣等。老年人閒情悠樂,到處看看外面的世界,對於開闊視野,增進知識是非常有好處的。正如荀子所説:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。”

2、陶冶情操,享受人生

我國名勝古蹟繁多,秀麗的山川無數,各地風俗民情迥異,每到一地都會使人耳目一新,感慨萬千,這對於調節精神,提高自身的文化修養非常有益。由於旅遊勝地山清水秀,風景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益於身心的調養活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會使人動情意爽;置身於美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測的雲霧山中,會使人體態飄然。

3、鍛鍊體魄,促進健康

置身於名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調節其神經系統和增加血蛋白,加速其肌肉內代謝產物的輸送,消除疲勞。同時,還能增強呼吸系統的功能,改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進機體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進行了足底穴位按摩,也加強了骨骼與肌肉的力量,改善關節的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對外界環境的適應能力。遊覽之時,精神振奮,煩惱、鬱悶煙消雲散,休息之時肌肉由緊張轉為鬆弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者,旅遊還可減輕體重。在遊覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強體質,健康長壽。

　　老人旅遊要知道的事項

1、體檢——理性的制定旅遊計劃

老年人在出遊前最好去醫院做一次全面的身體檢查,根據自己的身體狀況來選擇旅遊目的地,合適的安排旅行日程,不要勉強,最好結伴而行或者有家人陪伴。

2、時間——選擇適宜的旅遊季節

老人出遊最好避開旅遊旺季和黃金週等高峯期,一來可以避免擁擠產生的'危險,二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。而且對老人來説,天氣太冷和太熱也都不宜出遊,所以最佳的時期,應該是春秋兩季,春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

3、景點——考量旅遊點的舒適度

老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到目的地的環境和行程節奏的舒緩程度,旅遊時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這裏景色迷人,也不會太累。

4、準備——出行準備,面面俱到

老年人出遊之前,要先了解當地的天氣情況,根據天氣和温度準備合適的衣物,還有不論到哪裏旅遊,老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋,同時最好帶上常用藥品,暈車藥、感冒藥等。高血壓患者,不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者,要攜帶救心丹或速效救心丸。

5、安全——旅途安全,處處留心

老年人在旅途中飲食應該以清淡為主,少吃方便麪,多吃蔬菜水果,防止便祕。貴重物品要隨身攜帶,退房時一定要仔細檢查,有沒有東西放在衞生間、抽屜裏、枕頭底下。另外,不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一,對於老年團隊來説,最重要的就是購買旅遊意外險。