中年人旅遊注意事項

俗話説得好，讀萬卷書不如行萬里路，下面是中年人旅遊注意事項的內容，歡迎閲讀！

隨着時代的變化，旅遊早已不只是年輕人的事了，不少老年人也加入到旅遊的隊伍中，趁着有時間和精力，到各地去旅遊。

對於老年人來説，旅遊也是一種積極養老的好方式，可以遊玩下美麗的景點，散散心，增加為生活增添新的樂趣，為自己增加青春活力！

【中老年人出遊切記】

1、出行前做個體檢必不可少，預防旅行途中舊病復發。患有慢性疾病者應徵得醫生同意，外出前切不可忘記帶常用藥。

2、老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心裏沒底的食品和飲料，不食未經煮熟的海產野味。對各地的風味小吃，一次不宜吃太多。

3、老年人腿腳不靈，步態不穩，因此旅遊時最好有家人或好友相伴，旅遊觀光時不可邊看邊走，要放慢腳步，靜心賞景。

4、老年人旅遊不可逞強，應根據自己的身體條件，謹慎選擇旅行線路，最好是挑選旅行強度小、體力消耗少的項目，此外不宜選擇温差過大的地區旅行。

【老人出遊做足準備】

1、結伴而行彼此照應

老年人出遊最好結伴而行，可邀約小區內經常一起活動或單位裏的老年朋友共同出遊，彼此熟悉情況，可以互相照顧。另外，最好選擇口碑較好的旅行社所推出的專業旅行服務，這種服務會考慮得更加詳盡和周全。

2、出發前應檢查身體

老年人出遊前首先必須對自己的身體情況有清晰瞭解，高血壓、冠心病、癲癇等慢性疾病患者最好不要出遊，更不能對旅行社隱瞞病史;出遊的老年慢性病患者應帶齊藥物，並事先告知領隊和團友，以防不測。

3、購買保險以防萬一

旅遊保險分強制投保的旅行社責任險及遊客自願購買的意外傷害險。對於老年團隊來説，休閒的線路安排、有經驗的領隊、隨隊醫生三者缺一不可，最重要的是，必須購買意外傷害險。

4、謹慎購物避免上當

老年人出行得特別留意旅行中可能出現的購物陷阱，在旅遊購物點購買土產、藥材等的時候要小心假冒偽劣產品以及價格陷阱。

一些專業人士建議，老年人購買土特產時，最好到信譽比較好的大超市進行購買，以免上當受騙。尤其需要提醒的是，購買珠寶的`時候要索要發票等一些手續，以免上當。一旦發現問題，應及時向旅行社反映，並向當地旅遊主管部門投訴。

【老年人旅遊的六大注意事項】

一、體檢——理性的制定旅遊計劃 老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態，徵得醫生同意，選擇旅遊點，安排旅行日程，不要勉強。

旅途中要及時向隨團保健醫生介紹自己的身體狀況，最好結伴而行或者家人陪伴。出遊的老人應隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯繫電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。

二、時間——選擇適宜的旅遊季節 老人出遊須避開旅遊旺季和黃金週等高峯期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。

對患心血管及呼吸系統疾病的老人來説，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

三、景點——考量旅遊點的舒適度 老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。

老年人宜少遊山，多玩水，多遊古典園林，因為遊山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若遊古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悦目，美不勝收。

四、準備——出行準備，面面俱到 出發之前，先通過電視氣象預報節目瞭解旅遊目的地的氣候情況，根據天氣、温度差別備足衣物及旅行日用品。

不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。同時還要帶上常用藥品，暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿 香 正 氣 水等輕便藥物。高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸;腿腳不便的還要帶枴杖。

五、行程——出遊行程節奏要舒緩 對於老年人來説，旅遊意味着要打破平日裏早睡早起甚至午睡的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，就明顯不適合老年人蔘加了，因此老年人出遊切不可抱着“多走幾個地方才值”的心理。老年人出遊的行程節奏要比較舒緩，旅遊時間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞。

六、安全——旅途安全，處處留心 飲食要講衞生，老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便麪，多吃蔬菜水果，防止便祕。貴重物品隨身攜帶，在景點拍照時，不要將袋子隨便放。退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衞生間、抽屜裏、枕頭底下。

另外，不要隨便輕易 將袋子交給別人保管。住宿條件不求豪華，只要舒適安靜即可，睡前要用熱水泡腳，可自我按摩雙腿、雙腳，舒緩肌肉，減輕疲勞。老年人出行最好少購物，從而減輕旅途負擔和減少被騙的機會。購買保險以防萬一，對於老年團隊來説，最重要的就是購買旅遊意外險。