便祕時期的早上飲食注意事項

概述

很多人在日常生活中對便祕疾病經常不以為然，以為這只是一種常見的小毛病，其實不然，一旦在疾病引發以後患者缺乏及時的治療，是很容易加重自身的病情的。下面就來説一説便祕早上吃什麼。

便祕早上吃什麼

1 第一：除了以上這些你平常必做的事情以外，我們可以在下午的時候適當喝些茶，例如決明子茶、蜂蜜檸檬茶、綠茶和山楂茶等，它們都有潤腸通便的效果。當然，我們要多吃水果，水果也是治療便祕很好的食品。

2 第二：經常便祕的人每天最少吃一個蘋果或者香蕉，然後在每天早起的時候空腹喝一杯白開水，這樣都可以幫助排便。上廁所的時候不要看報紙或者玩手機，這樣不利於排便。

3 第三：每天早上起來空腹喝温水衝的'蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用，也能夠起到通便的作用，患有便祕的人可以多做一些運動，有效的幫助提高身體機能。

注意事項

長期便便和胃腸道蠕動功能差，關係密切，蜂蜜是有緩解便祕的功效，但是最有效的是調整飲食結構，一膳食纖維飲食及容易消化的食物為主，要養成每天解大便的良好習慣。