秋季預防孩子便祕飲食的三大注意事項

1、預防便祕可多吃深色水果

專家表示，吃色深的'水果可以預防便祕以及感冒等問題發生，如，芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C，對於增強體抗力有很好的效果，而多吃水果可以促進腸胃蠕動，預防便祕發生。

2、多吃粗纖維食物

多吃粗纖維的食物有助於緩解便祕問題，而蔬菜、水果中富含粗纖維，可以有效預防便祕。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有潤腸通便作用，也是預防秋季便祕的飲食。

3、潤腸飲食

預防孩子秋季便祕可以吃些潤腸飲食，比如銀耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或燉湯等。另外，山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋葱，也都能起到清心潤肺，有利於消化，預防便祕問題發生。

另外，為了預防孩子便祕發生，日常要注意帶孩子多到户外運動，加快腸胃蠕動，這也有助於預防便祕的情況出現。