孕婦游泳的五個注意事項

對於孕媽媽們來説，游泳可以説是一項非常好的鍛鍊方式，孕期游泳不僅可以緩解孕期腰痛，使得胎寶寶發育的更好，而且還有利於糾正胎位，促進順產。那麼夏季孕媽媽游泳有哪些是需要注意的呢？

合理的時間進行

不是説孕期隨便一個階段都是可以游泳的，孕期游泳最好是在懷孕的5-7個月之間，因為這個時候的胚胎已經着牀穩定，各個器官也已經生長到位了。而孕早期由於胚胎剛着牀不穩定，孕晚期為了避免羊水早破和感染，所以最好是不要進行遊泳運動。

動作要輕且緩慢

孕媽媽在游泳的時候動作的幅度不能太大，也不能太過的激烈，而是要做到輕且緩慢，最好是選擇仰泳的方式，在水中漂浮，輕輕的打水等。同時要注意游泳的.時間不能太過的長，每天約半個小時左右。

水温保持30攝氏度

一方面，在這種水温下面，孕媽不會容易出現抽筋的情況，也不會太多的疲勞。另外一方面，這樣多的水温也不會太熱。如果水温太過高或者是太過低的話，都是會有可能導致孕婦出現早產和流產的情況的。

另外，選擇游泳的時間最好是在上午的十點到下午的兩點，這個時間段孕婦的子宮不容易緊張。

條件良好的游泳場所

孕媽媽要游泳的話，最好是要選擇那種衞生條件良好的游泳場地，最好是還有專職的醫務人員在場，這樣以免發生意外的時候，得不到及時的救治。

不要潛水更不要跳水

孕媽媽要知道的是，女性在懷孕之後的身體狀況和懷孕之前是大有不同的，所以孕媽千萬不要盲目的認為自己的身體狀況很好，以免發生溺水的危險。

還有一點就是，孕媽媽切記不可跳水，因為跳水容易使水進入陰道，造成感染。同時潛水和跳水都會對腹部造成一定的衝擊，這是需要孕媽媽非常注意的。

最後一點，不會游泳和游泳技術並不好的孕媽媽們，小編建議你們最好不要在懷孕期間學習游泳，為了保證胎兒的健康，還是選擇其他適合你們的鍛鍊方法。