老人喝茶要注意什麼

喝茶有益健康，但對老年人而言，濃茶所含的咖啡因往往過量，對老人很不好。今天小編就給大家介紹老人喝茶注意事項，希望對大家有幫助!

　　老人喝茶注意事項

1.飲茶不過量

茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因為茶中的主要成分是咖啡因，過量可引起興奮、不安、失眠。

2.飲茶不宜過濃

濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。

3.飯後不要立即飲茶

飯後立即飲茶會引起消化不良和某些營養物質的缺乏。

4.睡前不宜飲茶

茶有提神興奮、利尿作用。所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠;一般可在晚飯後改為飲白開水。

5.不要用茶水服藥

因為茶中的鞣質可和藥物結合而沉澱，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。

6.不要喝隔夜茶

茶水擱置太久容易被污染，茶水成分也容易起變化，所以喝隔夜茶有害身體。

7.有幾類人不宜喝茶

茶能提高基礎代謝率，有甲狀腺機能亢進的病人不應飲茶;茶能刺激胃酸分泌，有潰瘍病的人喝茶要慎重，一定不要飲濃茶;因茶葉中含有大量鞣酸，能影響人體對鐵和蛋白質等的吸收，因此，患有營養不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶;患有嚴重的動脈硬化、高血壓病人至少在病情不穩定時不要飲濃茶;發熱的病人不宜飲茶。另外，茶葉中的鞣質有收斂的作用，喝濃茶會引起便祕，老年人要加以注意 。

8.掌握好泡茶時水的温度

根據茶葉種類的不同，泡茶的水温也應有所不同。一般綠茶，以剛剛沸滾的水為好;高級綠茶，由於特別細嫩，沖泡用水不可太燙，燙則易熟，破壞了茶中的有效成分;對於紅茶和烏龍茶要用沸的開水沖泡，才能把茶葉中有效成分浸泡出來。沖泡的`時間，視開水的温度，茶葉老嫩和茶量的多少而定。一般3-5分鐘即可。並做到隨泡隨飲。

　　老人喝茶有什麼好處

1、有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨牀實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

2、增強記憶力

老年人隨着年齡的增加，記憶功能逐漸減退，喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對於改善記憶有着千絲萬縷的聯繫。韓國人的研究發現：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經歷輕微認知損傷病人的記憶。關於EGCG在老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細胞生成的生產力來實現的。

3、有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

4、有利於擁有更好的心理健康

喝茶是改善整體心理健康的一個有效因素。在42,093個日本人中進行了人口學測驗。這項研究發現喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有着密切聯繫。喝茶的積極影響也同樣在一項1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對精神分裂症的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他症狀。

　　老人常年喝茶如何

1、茶葉中含有很多對人體有益的微量元素。

2、茶葉中含有抑制惡性腫瘤的成份，喝茶能明顯地抑制癌細胞的生喝茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

3、經常喝茶可以吸收茶葉中一定的可溶性蛋白質、氨基酸和多種維生素，能起到補充身體營養的作用

4、茶葉中的咖啡鹼、咖啡因、茶鹼等成分，有興奮大腦皮層的作用。喝茶能使人振奮精神，思維敏捷。咖啡鹼和茶鹼，還有擴張動脈和支氣管功能。對改善心肌供血有效。

5、喝茶對老年人的好處還有抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

6、喝茶可以預防老年性白內障。

7、茶葉中所含的多種礦物質可補充人體需要，促進人體健康。

8、喝茶能延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止高血壓、腦血栓和動脈硬化。

9、茶能防暑降温。飲冷飲後皮膚温度下降不明顯，但飲熱茶9分鐘後，皮膚温度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥。

10、喝茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。

11、喝茶能保護人的造血機能。因為茶葉中含有防輻射物質，所以邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

12、茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，所以能防治咽喉炎、口腔炎，以及夏季易發生的痢疾、腸炎等。