喝茶養生要注意什麼
喝茶養生也要注意,不要以為僅僅是純喝茶就行了,喝茶也有很多禁忌。今天小編就給大家介紹喝茶養生禁忌,希望對大家有幫助!
喝茶養生禁忌1、飲用濃度過高的茶對身體造成不利影響
適量喝茶可以養生,但是要注意的是,不要喝濃度過高的茶,濃度太高的茶會使人興奮,從而對神經系統和心血管系統造成不利影響,患有心血管疾病的人並不適宜喝濃茶,否則容易出現心跳加速和心律不齊的現象。
2、進餐喝茶影響營養吸收
有些人喜歡喝茶,連進餐時也不忘喝茶,其實在進餐時飲用少量茶對身體並沒有太大的阻礙,如果飲用過量或過濃的茶,那就會影響微量元素和常量元素的吸收,而且喝奶類製品時最好不要飲用茶水,否則會使奶製品裏的.鈣變成鈣鹽,並且排出體外,降低了奶製品的營養。
3、睡前喝茶難以入睡
喝茶具有使人興奮的效果,所以在睡覺前最好不要飲用,否則很容易會出現入睡困難甚至是失眠現象,從而導致第二天的精神狀態變差,特別是一些失眠者和神經衰弱者,更應該注意喝茶。
4、酒後喝茶易得腎病
酒後喝茶很容易會造成腸胃不適,而且酒後經常飲用濃茶的人很容易會發生腎病,同時,酒裏的乙醇會刺激心血管,而茶裏也含有刺激心臟和心血管的成分,兩者的這些有效成分一起作用,會加重茶葉對心臟的影響,所以酒後少喝茶是好的。
什麼茶茶不宜飲用1、變質茶
茶不易妥善保管,易吸濕而黴變,而有些人出於愛茶節約,捨不得丟棄已黴變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌,是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久,茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質,這樣的茶亦不可再飲用。
2、焦味茶
炒制過火的茶葉,營養已經喪失,味道也不好了。
3、頭道茶
因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水,應儘快到出後再衝入開水,這樣泡出的茶水才是最衞生的茶。
4、冷茶
茶宜濕熱而飲,冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是説温茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒,聚痰的副作用。
5、燙茶
茶一般都是用高温的水沖泡的,但是不能在水温過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示,經常飲温度超過62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現胃病的病症。飲茶的温度宜在56oC以下。
6、久泡茶
沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質等可以自動氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嚐價值;而且由於茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營養價值大大降低;同時由於茶湯擱置時間太久,受到周圍環境的污染,茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多,很不衞生。
喝茶注意事項不宜空腹喝茶
古人曾説“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,並影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。
不宜飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶鹼在人體內積聚過多,致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發生便祕。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
不飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,且易發餿變質,甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎症。
睡前不宜飲茶
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過於興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟於事的。
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