孕婦產後的注意事項

導語：產婦不僅需要營養來補充孕期和分娩期的消耗，恢復身體健康，還要哺育嬰兒，的怪產後孕期一樣需要加強營養。下面是小編給大家整理的孕婦產後注意事項的相關內容，希望能給你帶來幫助!

　　孕婦產後的注意事項

產後新媽媽的身體都是非常的虛弱的，所以在產後恢復的那一段時間一定要好好調養，那麼孕婦產後恢復需要注意些什麼呢？在這裏，專家為大家講解了7點，希望對大家有所幫助。

1、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2、儘早下牀活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。

產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脱垂。

3、特別注意個人衞生

產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裏不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用温開水漱漱口。 居室內經常通風，室內温度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的説法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4、儘早喂寶寶母乳

分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衞生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5、合理安排產後性生活

惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6、按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7、不要吹風、受涼

如果室內温度過高，產婦可以適當使用空調，室温一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。

（一）孕婦產後護理很關鍵 八大注意事項

1、不宜滋補過量

一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。

2、不宜馬上禁食

通常女性產後體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

3、不宜久喝紅糖水

產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

4、不宜多喝濃湯

產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

5、不宜吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便祕結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡温和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麪條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

6、不宜多食味精

味精的主要成份是穀氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的穀氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的穀氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食慾並促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，並導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒症以及生長髮育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜餚應注意不要多加味精。

7、不宜立即服用人蔘

不少產婦在產後為使自己迅速恢復體力，立即服用人蔘，這樣做對孕婦健康有損害。人蔘中含有人蔘唣甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用，使用後會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等症狀，影響產婦的休息和身體恢復。人蔘還會加速血液循環，剛剛分娩後的產婦內外生殖器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行癒合，同時加重出血。產後2-3周，若產婦產傷已癒合、惡露明顯減少時可服用人蔘。產後2個月，若有氣虛症狀，可每天服人蔘3-5克，連續1個月即可。

8、不宜吃巧克力

產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可：可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長髮育。

（二）產後孕婦的營養補給

產婦不僅需要營養來補充孕期和分娩期的消耗，恢復身體健康，還要哺育嬰兒，的怪產後孕期一樣需要加強營養。產褥期的婦女所需要的熱量較高，每日約需3，000千卡左右。人體所需要的熱能和各種營養素都是來自食物。食物中的蛋白質、脂肪和糖類是人體熱能的主要來源，而蛋白質分。礦物質和維生素也維持人體機能所必需的。因此，產婦應該食用營養豐富而容易消化的食物。

產後的頭1-2天，由於勞累，產婦的消化能力減弱，應該吃些容易消化、富有營養又不油膩的食物，如牛奶、豆漿、藕粉、面片，大米或小米等穀類煮成的粥，掛麪或餛飩等。以後隨着消化能力的恢復，可進普通飲食，但在產後的3-4天裏，不要喝太多的湯，以免乳房淤脹過度。待泌乳後才可以多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素。

產褥期婦女所需的'多種多樣的營養素，可分為別從下列食物中攝取︰

蛋白質︰瘦肉、魚蛋、乳和禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質。花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。

脂肪︰肉類和動物油含有動物脂及。豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪。

糖類︰所有的穀物類、白薯、土豆、粟、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖類。礦物質︰油菜、菠菜、芹菜(尤其是芹菜葉)、蓋菜、雪裏蕻、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。維生素︰

維生素A︰魚肝油、蛋肝、乳都含有較多的維生素A。菠菜、藹菜、胡蘿蔔、韭菜、莧菜和萵苣葉中含胡蘿蔔素量較多，胡蘿蔔素在人體內可以轉分成維生素A。

維生素B族︰小米、玉米、糙大米、標準麪粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B，青菜和水果中也富有。

維生素C︰各種新鮮蔬菜、柑桔、橙柚、草莓、檸檬、葡萄，紅果中都含有，尤以鮮棗中含量高。

維生素D︰魚肝油、蛋黃和乳類中含量豐富。

我國各地產婦的飲食營養概念不同。北方的婦女在產後常有過多地食用雞蛋，有的每日能吃10-20個之多。雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、B 、D等，是很好的營養品，但每天吃3-5個就足以滿足需要，如果只過多地食用雞蛋而忽略其它營養素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。

紅糖中含有較多量的鐵、鈣等礦物質，有補血和活血功能，並且供給人體能量，很多婦女在產後飲用。然而紅糖為粗製糖，其中雜質很多，飲用前應將其煮沸、過濾，除去雜質以免引起消分道疾病。

為了從食物中獲得各種營養素，增加食慾，使產婦身體恢復得快，奶水充足，飲食不僅應該營養豐富，而且應該多樣化，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合着吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。

（三）孕婦引產後注意事項

1 第一：孕婦引產後的注意事項是很多人都在關心的，做人引產後的孕婦一定要注意調整自己的生活習慣，要按時作息，卧牀休息是有必要的，同時要避免勞累，這是值得大家去高度重視的，否則會給您帶來很大的遺憾。

2 第二：引產後的護理是十分重要的，在飲食上要嚴格要求自己，一定要做到忌口，不能吃辛辣和刺激的食物，不能吃生冷和不易消化的食物，最好能做到少吃多餐，還要注意飲食的營養成分，這都是不能忽視的。

3 第三：做完引產後要注意自己的個人衞生，注意自己的性生活，如果不注意是會造成感染的，甚至會導致一些併發症狀的出現，還要注意調整好自己的情緒，不能有太大的心理負擔，好心情有助於身體的恢復。

注意事項

不管是誰都需要一個健康的身體和一個幸福的家庭，但是意外懷孕是會破壞這些的，所以大家一定要愛護自己，做一個自尊、自愛的女人，在該生孩子的時候生，這才是最幸福的。