產後孕婦注意事項大全

導語：生完寶寶後，媽媽們的身體都非常的柔弱，所以產後恢復過程要注意一下事項，下面是小編收集整理的產後孕婦注意事項，歡迎參考！

　　【產後孕婦注意事項一】

一、產婦的個人衞生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

1、“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多，每天應用温開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

2、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

3、居室內經常通風，室內温度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的説法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對着產婦，並將室温設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服；冬天時牀邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

4、產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裏不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用温開水漱漱口。

只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點：

①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衞生，避免使牙齒受到損害。

②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用温水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用温水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。

④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。

5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

6、哺乳前應用温開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

二、剛生完BB的注意事項

1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

2、產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。

3、產後三天內可以喝清淡魚粥

產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麪也是好的選擇。二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。注意！產後的一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品

4、什麼時候能活動：產後8小時可以在牀上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下牀、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脱垂。

5、記得及早給BB吮吸乳頭：分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。

6、4－6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起牀解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

7、隨時留意自己的'情況：產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因為這表示可能感染了。另外，最好在惡露排出期間使用衞生棉或產婦衞生巾。

8、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒：由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

三、產後第一、二週不宜大補特補

產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰痠背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將淨，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

四、產後合理膳食

進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的數據表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

“坐月子”往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利於寶寶生長。因此，應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。

五、坐月食物禁忌

偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩後7～10天內的產婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、醃黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜餚。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。蔬果的重要性：產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便祕。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。

六、產後運動

分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來説，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。

　　【產後孕婦注意事項二】

1、環境

產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風(但要避免對流風)，以保證空氣清新，給寶寶媽媽提供足夠的氧氣。室温一般應保持在18-22度，濕度為60%-65%。如果是在冬季，為保持室內的濕度，可在暖氣上或爐火上放個水盆，讓水氣蒸發出來。

2、休息

產後恢復要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱，還會影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要採取側卧位，利於子宮復原。

3、飲食

產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝些湯類，有助於下奶;多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。每日熱量的供給為2700千卡—3000千卡，其中主食400克，雞蛋2個，牛奶25 0克，肉類100克-150克。豆製品100克，青菜和水果400克—500克。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。

4、產後活動

產後8小時可以在牀上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下牀、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脱垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。產後體操有助於形體恢復。

5、清潔與衞生

產婦的個人衞生十分重要，使用的衞生貼、會陰墊要經過消毒來菌。還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與乾燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衞生。

6、注意惡露的變化

產後陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蜕膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。

7、月經的恢復

哺乳者月經會推遲，大約8周-10周恢復月經;有40%不哺乳的產婦於產後6周-8周月經來潮，只有10%-15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。