有關軍訓安全注意事項

軍訓是對非正式軍人所進行的軍事訓練。下面，小編為大家分享軍訓安全注意事項，希望對大家有所幫助!

軍訓安全注意事項

1、做好準備工作

軍訓前要做好身體和心理上的準備，軍訓很苦，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

2、裝束一定要合適

軍訓選取服裝時要注意一定要合身，特別是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒，襪子最好以棉製襪為最佳，鞋裏最好墊上軟鞋墊，這樣腳後跟舒服一些，同時對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。

3、注意補充水分

高温加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些鹹的湯水，比如干菜湯，就能很好解決乾渴。也就是説口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。

4、注意補充營養

體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓時間較長，一般為兩週，所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。

對於食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養，又能改善晚上的睡眠狀況。

5、注意防病

大雨或大汗淋漓後不要急於喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期症狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到噁心，四肢無力，一旦發覺不適，立刻報告併到醫務室就醫。軍訓階段一定要注意個人衞生，衣服要勤洗勤換。

6、注意防曬

據有關專家説，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要症狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當也可能引起日光性皮炎。

對於輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬後修復，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚儘早恢復。

7、注意訓練強度

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學，直接打報告和教官説，教官都會放行的，這沒有什麼丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學，不要因為“難為情”而堅持到底，這對身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

8、注意作息

軍訓期間按時作息，養精蓄鋭，為軍訓打下良好的硬基矗特別是中午一定要午睡，以備戰下午軍訓。

9、注意溝通

軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：着軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓的時候要多多表現自己，這樣可以認識更多的同學，和同學提前建立友誼，也可以讓同學們對自己有所印象，以後在學校如果要從事什麼工作，參加什麼活動之類的都有些幫助。

新生軍訓注意事項

保護喉嚨

軍訓都知道每天都要喊口號，雖然每次教官都會説到，再大聲點，再真的不能那麼賣命親，喊壞了喉嚨是你自己的事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護好自己的喉嚨，隨身準備潤喉片

避免拉傷

軍訓時候都要運動，對於暑假期間長期缺乏運動的童鞋一定要注意運動前做下熱身運動，避免幅度過大導致拉傷。

注意補水

軍訓的時候喊得口乾舌燥，運動的時候也會脱水，休息的時候一定要注意補水，絕對不能喝活水，有細菌容易拉肚子。

小心磨腳

軍訓期間説長不長説短不短，在軍訓時候一定要保護好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋一般都會磨腳，如果沒有要求穿軍鞋的話，最好穿運動鞋帆布鞋之類的。在軍訓期間腳脱皮磨傷是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，嘖嘖嘖嘖~

按摩肌肉

軍訓開始前幾天每天軍訓完後，洗刷乾淨後可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會很痠痛，影響軍訓。

睡眠充足

每天軍訓完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質量，有午休時間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時間，才能有足夠的精神面對接下來的軍訓。

軍訓得吃飽

軍訓期間吃飯都是集體一起吃的，吃的是那種大鍋飯，平時挑食的童鞋一定不能挑三揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒有力氣繼續軍訓，並且每頓吃不飽抵抗力就下降，營養缺失，軍訓容易暈倒。

盤起頭髮

軍訓的時候經常都是在户外烈日下進行的，如果是長髮的童鞋一定要盤起來，不然汗流浹背的時候是不好受的，頭髮蓋住不僅顯得沒精神並且頭髮悶在脖子上容易氧還會長痱子。

不逞強

軍訓期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強，有什麼不舒服的地方記得跟教官説下，注意休息。

跟教官關係不要太好(勿噴)

可能很多人會覺得這樣不好吧，但是我們都知道教官軍訓結束就會離開我們，感情太好的話，倒時候會捨不得而難過。

保持積極的心態

有的`人軍訓一開始就不舒服了，因為他不喜歡軍訓，建議童鞋們保持一個積極樂觀的心態去面對軍訓，軍訓過程中就不會覺得那麼辛苦，希望懂得在苦中作樂哦。

女生軍訓注意事項

一、女生軍訓要做好防曬工作

不知道即將參加軍訓的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌塗防曬霜太麻煩，所以小編軍訓的時候就很少塗防曬，於是不可逆轉的事情發生了!那就是我變得很黑很黑很黑。。。為了不讓學妹們跟小編一樣還是在軍訓時塗好防曬吧!而且是軍訓前要塗、軍訓空閒是要補!這樣的雙重保護才能讓女生們保持白白的肌膚哦!

二、女生軍訓不要戴首飾

愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓期間都已經穿的很難看了就不要在乎那一點點的美麗了!軍訓時，有的教官會要求不要戴首飾，有的教官可能沒有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會影響軍訓，軍訓期間動作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經過暴曬後會留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!

三、女生軍訓多補充水分

軍訓期間在太陽下暴曬對女生來説是很容易流失水分的，因此女生們要做好補水的工作。補水可以從幾個方面入手，一是多喝水，準備一個大杯子，空閒時間多喝水;二是軍訓完會到寢室敷一片面膜補水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補水的最佳選擇!

四、女生軍訓期間不要減肥

有的女生愛美會通過減肥節食的方法，適當節食在小編看來也是沒毛病的，但是軍訓期間就不要了吧!畢竟軍訓期間消耗的體力和能量就很大，已經超出了平時的負荷了，這個時期女士們要是再不吃東西身體絕對是受不了的。所以小編建議愛美的女生一定不要在軍訓期間不吃飯哦!

大學軍訓指南——飲食

最最重要的就是多喝水，軍訓期間會大量流汗，要及時喝水補充身體裏流失的水分。買個大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

要注意均衡營養，要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點。

大學軍訓其他注意事項

軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉製運動襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡，這樣裏面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳後跟會舒服一點。