高三上課犯困喝什麼茶最好
學生時代的休息時間總是不夠的。雖然有時會因為學習內容太多而熬夜,但是這並不能成為學生第二天在課堂上睡覺的標準,所以學生會用各種各樣的方法來幫助自己的提神,其中喝茶就是其中的一種方法,那麼適合學生和的茶有什麼呢?下面是小編為大家精心推薦的適合學生喝的幾款茶,希望能夠對您有所幫助。
適合學生喝的提神茶鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
薄荷菊花茶
製作方法就是薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋用開水沖泡5~10分鐘即可。菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的作用,與具有提神功效的薄荷放在一起衝飲,效果會更明顯。
薄荷茶
薄荷茶是最值得推崇的提神方式,性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。
意見建議:將菊花與薄荷一起放入茶杯中;加蓋沖泡5-10分鐘即可。菊花清熱解毒、緩解疲勞,與具有提神效果的薄荷一起衝飲效果更佳。
金銀花茶
其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病,對癤痛、腸炎也有緩解的作用,還有涼血止痢、利尿養肝的作用。
玫瑰花茶
性微温,並含有豐富的維生素,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,還有緩解心血管疾病、美容養顏、改善皮膚乾枯、去除皮膚黑斑的功效。
茉莉花茶
很多學生在午休的時候都是伏桌而睡的,睡起來的時候往往會感到手腳發麻,頭暈腦脹,這種感覺非常的難受,有的甚至會有肝鬱的感覺出現。
這主要是因為伏桌而睡的不良睡姿造成的.,當人們肝鬱氣滯時,精神自然也好不到哪兒去,這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了。
槐花茶
性寒,具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效,並能消炎、鎮痛,可預防中風。由於槐花中含有蘆丁和槲皮素,還能軟化血管,對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。
高三學生提神食物扁桃仁
許多提神的零食裏都有扁桃仁。據《營養素(Nutrients)》雜誌的一項研究表示,扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂,以及許多蛋白質,可以幫助你整天保持活力。
三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質,能起到舒緩神經的作用,從而緩解抑鬱情緒。
菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”,其中維生素B1有助於改善精神狀況,精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦,維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,它有助於能量的產生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養素。
豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後,不但能保持原有的物質,而且增加了維生素的含量,有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
大蒜
大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液循環,消除身體維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
檸檬
檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時,飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
橘子
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